Какво е „мечта за красота“ и защо всеки има нужда от нея
Всички са чували, че възрастен човек трябва да спи 7-9 часа на ден. Експертите нарекоха нощната почивка от тази продължителност „мечтата за красота“. И това не е само образен израз. Ползите от подобен сън за външен вид са научно доказани.
Експерти от института "Каролинска" твърдят, че две нощи спят по-малко от 7 часа е достатъчно, за да започнат да изглеждат по-малко привлекателни. Изследователите помолиха 25 ученици, момичета и млади възрастни, да се наспит добре две нощи подред. Изпълнението на експерименталните условия и качеството на съня са регистрирани със специални устройства. След това субектите бяха помолени да се ограничат до 4 часа сън през следващите два дни. И в двата случая снимките на участниците са направени без грим.
Освен това 122 други души трябваше да оценят външния вид на субектите и да отговорят на въпроса, биха ли искали да опознаят един от тях. Естествено, заспалите версии са постигнали по-високи оценки за привлекателност по скала от 1-10 и много повече покани за срещи.
Уморен човек изглежда нездравословен. А появата му може да активира механизмите, които ни предпазват от комуникация с пациентите. Ето как работи инстинктът за самосъхранение.
Спането по-малко от 6 часа веднага ще се отрази на външния ви вид. Изглеждате с няколко години по-възрастни
Д-р Гейл Брюър, професор по психология в университета в Ливърпул и член на Британската психологическа асоциация, смята, че „преценките за привлекателността често са несъзнателни, но нашето мнение за непознат човек веднага се влошава, ако изглежда уморен или нездрав. Това проучване е добро напомняне за важността на съня. ".
„Сънят е основният източник на младост“, потвърждава д-р Майкъл Бреус, специалист по съня. - През нощта тялото ви се възстановява, оживява. Спането по-малко от 6 часа веднага ще се отрази на външния ви вид. Изглеждате с няколко години по-възрастни. Започнете да спите поне 7-8 часа всяка вечер и след няколко седмици хората около вас ще забележат положителни промени. ".
Има поне 6 причини да спите по-добре и по-дълго.
