Какво е FIT Отслабнете лесно с въображение - Вижте

Отслабвайте по-лесно благодарение на въображението Нова технология кара килограмите да се отслабнат

Хората с наднормено тегло, които са използвали новия метод - така нареченото обучение за функционални образи (FIT) - са загубили средно пет пъти повече тегло от хората, които са получавали терапия само за разговори.

вижте

Какво е обучение по функционални изображения (FIT)?

Обучението за функционални изображения (FIT) е мотивираща интервенция, основана на модела за вероятност за разработка FIT обучава обичайното използване на персонализирани, афективни, насочени към целта умствени образи за контрол на поведението, предвиждане на препятствия и изпробване на решения от минали успехи. Това се предоставя в ориентиран към клиента стил на мотивационно интервюиране (MI). Сложна мрежа от сигнали в мозъка и тялото движи как и кога се чувстваме гладни и дали можем да се мотивираме.

Как FIT ви помага да отслабнете?

Как изследователите около Dr. Линда Солбриг от университета в Плимут съобщава в International Journal of Obesity, че участниците в FIT тежат средно с 4,11 килограма по-малко след половин година. Участниците, участвали само в разговорна терапия, тежат само 0,74 килограма по-малко. Освен това участниците в FIT загубиха 4,3 сантиметра обиколка на талията в рамките на шест месеца и продължиха да отслабват след приключване на мярката. Половин година след края на програмата тежаха добри два килограма по-малко.

Мотивацията играе голяма роля

Докато терапията за разговори предоставя словесна подкрепа на тези, които искат да отслабнат, за да развият мотивацията си да променят теглото си, FIT отива още една стъпка, обясняват изследователите. Технологията използва мултисензорното въображение, което е да си представите нещо с всичките си сетива: как изглежда, мирише или вкусва, чувства или звучи. В първата стъпка участниците направиха това с лимон, в следващите стъпки с личните си цели. Те не се спряха на идеята колко добре би било да тежат по-малко, а по-скоро си представяха какво точно ще правят, какви дрехи могат да носят и как биха изглеждали, ако тежат по-малко. (апонет)

Отслабнете с 21-дневния принцип

Как работи при отслабване: 21-дневен принцип, вместо да агонизира диетата. Даваме съвети и подходи как можете да преследвате целта си за отслабване в дългосрочен план и да започнете следващия сезон на бикини без никакви проблеми.