Какво е 200 калории
Ако сте в разгара на „красива операция по бански“, тази статия може да ви заинтересува. Открийте в снимки на какво отговарят 200 калории в зависимост от храната, ще бъдете изненадани от вариацията в количествата !
200 калории не изглеждат много в сравнение с нашия среден прием от 2000 до 2500 калории на ден. Точното количество калории, които да се консумират на ден, зависи от конституцията, възрастта и начина на живот на всеки индивид. Ако сте на диета, това количество очевидно ще намалее. Сайтът WiseGEEK може да ви помогне да контролирате диетата си.
Въпреки че може да изглежда сложно, създателите на WiseGEEK са успели да илюстрират в снимки какво означава „200 калории“ в зависимост от храната. Чудесен начин да разберете по-добре защо някои храни трябва да се ядат умерено поради високото си съдържание на калории, докато други могат да се ядат без проблем.
Плодовете и зеленчуците са сред най-нискокалоричните храни, като палмата отива към целина, която може да се консумира почти 1,5 кг, без да надвишава 200 калории. При чушките това би било половината от това количество, докато за броколи, моркови и пъпеш не бива да е повече от половин килограм. Сред най-калоричните храни откриваме газирани напитки на базата на кола: дори ако те осигуряват в половин литър калориен еквивалент на същото количество пъпеш или лук, те се наричат калории. „Празни“, т.е. хранителна стойност. Това важи и за сладкиши и други сладкиши с предястия, които много бързо внасят 200 калории.