Какво да вземете като лека закуска

от в готовност на 25.04 19:47

Здравейте всички,

Вече тренирам от 6 месеца във фитнеса и реших да имам всичко структурирано (особено хранителна програма), така че отидох на les-calories.com Закусвам, обядвам и вечерям, каква изненада да видя, че спадам до 1300 калории ! Докато трябва да консумирам 3500 ! Измервам 1m96 и 91 кг, не приемам прахообразен продукт и особено не искам да взема каквато и да е закуска бихте ли ме посъветвали ?

благодаря предварително за вашата помощ

като

Какво да вземете като лека закуска

от Axel78140 26.04 08:52

Какво да вземете като лека закуска

от в готовност 26.04.12 12:11

Какво да вземете като лека закуска

от Axel78140 на 27.04 10h56

Протеинът на прах е химикал ?! Така че спрете да го ядете тогава, повече месо, повече риба, повече млечни продукти и т.н.
Протеинът в саксия не е по-химичен от протеина в пържола. Ако приложите тези разсъждения, трябва да го направите до края.