Какво да правите, да се храните срещу настинката; Природен остров

Какво да правите, да се храните срещу настинката?

Шапки, шалове, наслояване - знаем. По-малко жените се подобряват при същата температура от мъжете. Погрешното схващане, че алкохолът затопля - напротив, той допринася значително за загубата на топлина, а също така е подвеждащо, защото ние не възприемаме колко е студено. За вътрешно отопление си струва да консумирате подходяща храна и подправки.

Според персонала на университета в Рочестър в Ню Йорк, за да избегнем настинки и замръзвания, както и други зимни неволи, трябва да сме наясно със следното:

Топлото облекло не предпазва от вирусни заболявания. Има повече от 200 патогени, които водят до развитието на прости настинки. Дори да се обличаме на слоеве, това не предпазва от патогени.
Носенето на шапка или шапка в студено време не е мисъл на дявола, но колко топлина губим без шапка зависи от много неща: най-вече от дебелината на косата ни и от това колко калории изгаряме.
Децата губят повече топлина през главите си, отколкото възрастните, така че шапките са особено важни за тях.
Жените стават по-студени от мъжете, защото топлината е концентрирана в центъра на тялото им, така че ръцете и краката им замръзват. За да се случи това и с мъжете, са ви необходими няколко градуса по-студено време.
Ако правите интензивни упражнения в студа, препоръчително е да се обличате на пластове, но обикновено е достатъчен дебел пуловер.
Алкохолът всъщност не ни загрява, но ускорява разсейването на топлината в часовете след консумация.