Какво да направя, за да отслабна без диета!

Кое според вас би било най-доброто решение за отслабване? Бихте ли могли да отслабнете с час упражнения на ден и по-малко мазни храни, за да изглеждате? Разбира се, без диета, защото това би било просто страдание и нездравословно и не би струвало нищо, защото след това просто щяхме да наддадем на тегло. S Какво би било правилно? 160см/81 кг, 34/жена- тя щеше да ми е майка и искам да й помогна!:)

направя

Моля помогнете! Моля за смислени отговори!

Заключване на устата: най-ефективната диета (и тук не мисля за гладуване).

Много движение, влакна и самоконтрол.

Диетичната трансформация помага, количеството и качеството са важни, не и как се разпределя. Можете да намерите много диетични храни онлайн. Диетата не е същото като диетата на гладно:)