Какво да ядете, когато имате махмурлук

Забелязано от Léah Boukobza - 14 декември 2020 г. в 12:33 ч.

когато

За да се възстановите от алкохолна вечер, по-добре е да се съсредоточите върху определени храни, а не върху други.

Време за четене: 2 минути - Забелязано в рафинерия 29

За да се възстановите от алкохолна вечер, по-добре е да предпочитате определени храни, а не други. Вече преди дори да пиете алкохол, най-добре е да ядете храни, които съдържат въглехидрати, мазнини и протеини, съветва Мелиса Бейли, диетолог във Филаделфия. Също така се препоръчва да изпиете чаша вода за всяка консумирана чаша алкохол. Ако обаче забравите да следвате тези инструкции една вечер, възможно е да намалите някои симптоми на махмурлук, като ядете определени храни на следващия ден.

Калият е електролит, който помага на тялото да поддържа баланса на течностите си. Алкохолът дехидратира много, яденето на храни с високо съдържание на калий може да попълни електролитите, които сте загубили от пиенето предишната вечер. След вечерта след консумация консумирайте банани, авокадо или картофи (без да премахвате кожата). Може също да е добра идея да си направите ястие с паста, поднесено с доматено пюре и придружено с протеини (пилешко или рибно), обяснява Мелиса Бейли.

Когато се появи гадене, тялото ви се нуждае от протеин. Препоръчително е също да ги консумирате дори преди да пиете алкохол, тъй като те забавят усвояването на алкохола, казва диетологът. След това можете да ядете сьомга, ядки или месо. Ако сте вегетарианец, бобът и зеленчуците също са чудесни храни, които съдържат магнезий, който е в състояние да регулира дейността на нервите и мускулите.