Какво да ядем за закуска, обяд и вечеря по време на Великия пост
Плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки и семена, които покриват ежедневните хранителни нужди от протеини, въглехидрати, липиди и витамини. Диетата на гладно може да бъде много богата. Ето съветите на диетолога Лигия Александреску.
„На ниво храна, много от нас, поради различни причини, религиозни или здравословни, избират да постят или да следват вегетарианска диета. По отношение на тази диета често възниква следният въпрос: може ли тази хранителна програма да осигури хранителните вещества, необходими за правилното функциониране на тялото? Отговорът е: определено, да. Разнообразната вегетарианска диета, която включва плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки и семена, покрива ежедневните хранителни нужди от протеини, въглехидрати, мазнини и витамини. И тук важна роля принадлежи на диетолога, който може да създаде балансирана хранителна програма, особено в ситуацията, при която въпросният човек има и излишък от килограми, които трябва да бъдат загубени ", каза Александреску.