Какво да ядем тези дни, какво да ядем след коледния празник Тион
Изпратете статията
Всички лекари потвърждават, че повечето случаи на отравяне с храни и напитки са през този период. Така че сме повече или по-малко в нетрезво състояние или, моля, по-натоварени от увеличената консумация на храна и лимфен застой.
Какво да правим, какво да ядем, за да се върнем в най-добрата ни обща форма?
1. Първо, правим точно обратното на изминалите дни, ядем много по-малко, умерен, за да позволи на тялото да се върне към благосъстояние.
2. Ако сте яли много месо, пържолата е основна за празниците, опитайте се да избягвате месото за няколко дни. Гладуването не се връща, само че един ден без месо означава голяма полза за храносмилателната система, обработката на други храни се извършва много по-бързо, така че ние облекчаваме усилията, положени от него. Видът протеин, използван в наши дни, за да бъде лесен за обработка, или дори може да е в малко представяне.
3. Ако на другия ден консумираме много топлинно обработена храна, трудна за готвене, през следващите няколко дни би било идеално тези ястия да не са на масата, по този начин на приготвяне. Тоест, обработката на обяд или кой трябва да е относителен, нека се опитаме да ядем предимно сурова храна. Защо жестоко? За да позволим на нашата система да функционира с оптимални хранителни вещества, да има възможно най-много диетични фибри и ензими.
4. Защо диетични фибри? За евакуация на застой и остатъци в храносмилателния тракт. Откъде идват диетичните фибри? От сурови зеленчуци, сурови плодове, овесени ядки. Само тези, които искам да посоча през този период.
5. Киселото мляко може да бъде добър избор, може да замени хранене, в комбинация със супена лъжица овесени ядки и малко сушени плодове.
6. Какво ядохме много и беше ли удоволствие през този период? Торти, пайове, всички пълни с напълно нездравословни въглехидрати и неблагоприятни за силует или комфортно психическо състояние. Опитвам се да се обучавам и ви съветвам също: обръщайте голямо внимание на продукти с такива въглехидрати (всякакъв вид захар), са абсолютно вредни за общото здраве с течение на времето! Да забравим за такива продукти, до Нова година ...
7. Избираме здравословни въглехидрати, в комбинация с приема на фибри, получени от плодовете, които сега се предлагат на пазара. Заменете масата с плодова салата с поръсени отгоре няколко ядки и канела. Удоволствие!
8. Заменете таблица с щедър сок от корени и плодове.
9. Дами, които искат да се чувстват комфортно в рокли, готови за новогодишната нощ, дайте им съвет: цял ден консумирайте само течности, пресни сокове, бульон или растително мляко и много чай. Ще бъдете изумени да видите колко добре ще се чувствате на следващия ден, кожата ви ще бъде ярка, коремът ви ще бъде по-плосък и ще спечелите много увереност. Успяхте да контролирате апетита и желанието си да ядете за един ден! Това е експеримент, който има много предимства, струва си да опитате веднъж от всеки от нас.
10. Има нещо много важно: оптимална хидратация. Не забравяйте водата, много вода помага за детоксикация, облекчава състоянието, генерирано от твърде много храна.
Насладете се на последните дни на тази година, прекарайте прекрасно и оставете Нова година да ви донесе състояние на вътрешна красота, радост и много лични постижения.
Нека бъдем здрави и така ще можем да осъществяваме собствения си живот и дейност с оптимален добив, в естествена еволюция.