Какво да ядем тази вечер; Диетичният блог в Анси
- У дома
- Кой съм аз ?
- Ребалансиране на храните
- Отслабване
- Деца и юноши
- Бременни жени и бебета
- Възрастните хора
- Алергии и непоносимост
- Патологии
- Други услуги
- Цени
- Блог
- Диетичен блог
- Блог с рецепти
- Контакт
Какво да ядем тази вечер ?
Кой никога не си е задавал този въпрос? Понякога е трудно, когато се върнете от дълъг работен ден, да откриете желанието си готвя. Мечтаем за утешително и добро ястие хранене докато тялото ни има само едно желание: да си почива !
Защо никога не пропуснете вечерята ?
По време на сън тялото се нуждае от енергия, за да задоволи базален метаболизъм (енергийни нужди на организма за общото хранене), но също така и за възстановяване на увредените клетки през деня. Тогава вечерята е много важна, защото е последната храна преди този спокоен сън.
Освен това, ако пропуснете хранене, тялото ще има тенденция да съхранява повече захар и мазнини на следващото хранене от страх да не свърши отново. Това отражение също отразява ефекта на диети за отслабване върху нашето тяло.
Колко време за вечеря ?
При първа възможност! Всъщност от определено време тялото ви ще започне фазата на съня си, вместо фазата на храносмилане. Ако ядете твърде късно, храносмилането ще бъде бавно и съхранението на калории ще бъде по-важно.
От какво трябва да се състои вечерното хранене ?
Първо, вечерното хранене трябва да е по-леко от обедното. Всъщност през нощта тялото не се нуждае от толкова енергия, колкото по обяд, тъй като ще спим средно два или три часа по-късно. "Закусете като крал, обядвайте като принц и вечеряйте като беден човек", обобщава този израз идеално разпределение на храната.