Какво да ядем сутрин, за да отслабнем с пет килограма - Доктор на деня

Ако искате да започнете деня правилно и да сервирате здравословна закуска, най-добрият избор ще бъде ястие от елда. Тази храна е много здравословна и ускорява метаболизма.

ядем

Според healthyfoodteam.com лекарите са доказали, че елдата има много положителни ефекти върху цялото тяло, подобрявайки паметта и способността за концентрация, като е идеална за диабетици.

Елдата може да се използва и за приготвяне на естествени маски за кожата, които подобряват качеството на кожата. По-малко известно е, че елдата е по-питателна и по-здравословна от всички други зърнени храни.

Въпреки че има голямо количество въглехидрати, той е богат на протеини, минерали и антиоксиданти. Съдържа голямо количество аминокиселини, желязо, калий, витамин В и магнезий, препоръчва се от лекарите на хора, страдащи от анемия, хипертония и чернодробни заболявания.

Кашата от елда се приготвя изключително лесно. Налейте 350 мл вода в чайник и когато започне да кипи, добавете елдата (около чаша) и оставете да къкри няколко минути. Прецедете течността. Можете да ядете елда колкото искате, като такава или подправена със соев сос.

Хората, избрали да ядат елда сутрин, успяха да свалят до 5 кг само за две седмици.

За нежна детоксикация от няколко дни се препоръчва елда, в каквото и количество да искате, колкото се може повече вода и пресни плодове и зеленчуци, богати на фибри, необходими за здравословното храносмилане.