Какво да ядем, когато походим My GR®

Храната при туризъм е ключов предмет, особено за разходки с продължителност няколко дни. Туристът се нуждае от енергия и следователно трябва да адаптира диетата си съответно: той трябва да се храни редовно с продукти, адаптирани към практиката на туризма.

също трябва

Ритъмът на пешеходната храна

Усилието при ходене изисква по-богата диета, отколкото в покой. Да издържат с времето, следователно туристът трябва да се храни редовно с храни, адаптирани към техните нужди. Те варират в зависимост от дължината и вида на маршрута, който трябва да бъде изпълнен. Основното правило за роуминг храни е: леко, малко и питателно !

По-добре е да ядете леко, но редовно, докато ходите, за да поддържате кръвната захар на постоянно ниво през цялото време. Добро хранене по време на туризъм също е балансиран, за да варира предоставените хранителни вещества.

Преди да тръгнете, най-добре е да планирате период на адаптация към храната, която искате да вземете със себе си, особено за дълъг период. Свикването с дните преди похода ще ви помогне да избегнете неудобството от промяна в диетата (затруднено храносмилане) през първите няколко дни на ходене. Основното меню също трябва да се състои главно от нишестета, източници на въглехидрати.