Какви заболявания могат да причинят мазнини по корема
В този случай не говорим за кожните гънки, които се образуват при огъване поради слоя подкожна мастна тъкан, а за висцералната мастна тъкан, която е рисков фактор за инсулинова резистентност и диабет. Това от своя страна води до повишен риск от инсулт, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.
Не е напълно изяснено как висцералната мастна тъкан прави тялото устойчива на инсулин (съответно повишава нивата на кръвната глюкоза). Една от теориите е, че черният дроб и мускулите стават по-малко чувствителни към инсулина поради повишените нива на мастни киселини, с натрупването на липиди в тялото.
Фредрик Карпе, професор по метаболитна медицина в Оксфордския център по диабет, ендокринология и метаболизъм, обяснява: „Цикълът на висцералните мазнини е динамичен; ако не ядете, намалява по-бързо от другите мастни натрупвания, но висцералната мазнина прави нещо неприятно. „Мазнините по седалището и ханша например се натрупват по-трудно, но и намаляват по-трудно.
Карпе посочва, че по време на своята еволюционна роля коремните мазнини генерират значителна енергийна подкрепа с мастни киселини, когато тялото се нуждае от тях. Но поради по-заседналия начин на живот и висококалоричните храни, мастните киселини се елиминират дори без да се нуждаем от тях за енергия.
Ако конституцията на тялото е по-скоро като круша или ябълка, това може до голяма степен да зависи от наследствения фактор, наследен от родителите. Karpe предупреждава, че подобно на диабета, коремните мазнини могат да причинят нарушения на съня, давайки усещането за „футболна топка в корема“, което прави дишането трудно и неудобно за белите дробове.
Добрата новина е, че висцералната мазнина може да бъде променена. Това, което трябва да направите, е да се упражнявате повече и по-малко храна. Дори 30-60 минути на ден упражнения се правят с коремни мазнини. Не е лесно, но здравето зависи от това.
За да видите дали имате проблеми с мазнините: измерете обиколката на талията и бедрата (около най-дебелия регион) и разделете талията си на обиколката на бедрото. Ако резултатът е по-голям от един при мъжете или по-голям от 0,85 при жените, може да се наложи да се отървете от него.
Изключени сте само от коремните флексии, всичко, което те правят, е да помогнат на коремните мускули да задържат мазнините вътре, но има много други упражнения, които допринасят за здравето и красотата на тялото като цяло. Карпе ясно заяви: „Коремната мазнина е нежелана и не трябва да я прекалявате.“