Какви съвети и упражнения за отслабване на прасците
Има няколко причини, поради които (според вас) имате големи телета. Спортът, който играете, стилът ви на ходене, степента на задържане на вода или съвсем просто (и несправедливо) генетичният ви състав може да имат нещо общо с това. Все още обаче има някои съвети за усъвършенстване на онази част от тялото, която не харесвате в настоящите си измерения.
От целенасочени упражнения до предпочитани спортове, ще научите всичко за усъвършенстването на прасеца, след като се потопите в тази статия !
1. Целеви упражнения
След много изследвания се оказва, че има повече неща, които трябва да избягвате, отколкото да правите, когато се опитвате да усъвършенствате прасците си! Но все още има няколко целенасочени упражнения за намаляване на обиколката на подбедриците.
- Клякане на топките на краката: изправяне, позиционирайте краката на ширината на бедрата. След като сте в позиция, всичко, което трябва да направите, е да застанете на пръсти и да извършвате спускания с повдигане, както при редовните клекове. Тук вашите телета са използвани максимално.
- Кръгово движение на глезена: легнете по гръб, краката във въздуха (което също ще активира кръвообращението ви) и завъртете глезените си в едната посока, а след това в другата. Не спирайте, докато не почувствате, че прасците ви малко се нагряват.