Какви спортове да практикувате в случай на болка

Работя в часове на смени и имам болки (дори докато плувам). Какъв спорт да практикувате? Живея в селски район.
Имам анкилозиращ спондилит, бих искал да се занимавам отново със спорт, но бързо ме боли при ходене. Какво препоръчваш ?

спортове

От редакцията на Allodocteurs.fr

Публикувано на 7 септември 2015 г., актуализирано на 9 септември 2015 г.

Отговорите с Ясмина Белгази, физиотерапевт масажист, и с д-р Sébastien Le Garrec, спортен лекар:

"Този човек може да започне с ходене. Ходенето може да прави с различно темпо и може би също с колоездене. Колоезденето също би било добра дейност."

"С велосипеда има по-малко механично натоварване на ставите, по-специално на бедрата и коленете. Ако обаче този човек има болка по време на плуване, е необходимо да се консултирате. Не е тривиално да имате болка по време на плуване."

"Що се отнася до темпото, можете да ходите няколко пъти седмично. И по време на разходката можете да работите върху моменти на ускорение, т.е. да започнете бързо пет минути, да забавите и да продължите сесията по този начин. Като редувате бързо ходене и бавно ходене ... "