Какви спортове да практикувате с дете или тийнейджър, за да поддържате форма - Кожа; Списание Up
Понякога може да бъде сложно да спортувате редовно, когато трябва да се грижите за дете или тийнейджър у дома. Решението: движете се с него! Много спортове са подходящи и ви позволяват да поддържате форма, докато споделяте момент на съучастие с детето си.
Възползвайте се от свободното си време, за да запознаете детето си със спорт и заедно намерете този, който най-много ви подхожда.
Йога родител-дете
Йога родител-дете е идеална, ако искате да споделите момент на спокойствие и спокойствие с детето си, независимо от възрастта му. Много курсове вече се предлагат във версия родител-дете с адаптирани и закачливи пози.
Както при класическата йога, йога родител-дете има много Ползи:
- за вашето дете: той ще се научи да насочва енергията си, да бъде по-внимателен и да осъзнава тялото си. Йога за деца е перфектна, ако детето ви има проблеми с вниманието (затруднено да остане фокусирано, хиперактивност и др.) Или е стресирано в природата;
- за теб: йога ще ви помогне да освободите както психическия, така и физическия натиск. Позите ще ви научат да се отпускате, да дишате по-добре и да облекчите определени болки (особено в гърба).
Къде да практикувате ?
Все повече градове предлагат своите специални уроци по йога родители с малки деца. Друго решение, практикувайте директно вкъщи. Много видео курсове са на разположение безплатно онлайн.
От страна на оборудването помислете за закупуване на постелка за пода и удобно облекло за извършване на различните движения. Не се колебайте да се ориентирате клинове за отслабване, което ще ви помогне да се тонизирате малко повече всеки ден, и всичко това много удобно благодарение на техния безпроблемен дизайн. Също така планирайте удобно и гъвкаво облекло за вашето дете.
Плуване
