Какви са ползите от тренировките с желязо - Street Workout - тренировки с телесно тегло
Упражнението предоставя възможност за коригиране на генетични дефекти. Дори след като сте наследили най-непривлекателното тяло, винаги можете да го подобрите с правилните упражнения.
Имате ли тесни рамене? Слаби ръце? Потънал сандък? Крака като тръстика?
Можете, разбира се, само да проклинате съдбата, но все пак можете да хванете щангата и да спечелите красиви, функционални мускули на определени части на тялото.
Разбира се, някой ще трябва да работи повече и някой никога няма да получи роля в нов филм за гладиаторите. Но не всеки има нужда от него. Основното е, че тялото ви все пак ще бъде по-добро, отколкото е било преди тренировка.
Желязото оформя зашеметяващи глутеуси
Хората далеч от публиката вярват, че петата точка е подарък на съдбата, че кръгло дупе се получава само при успешно разпределение на мастните резерви. Но в действителност само мускулите, като рамката на палатката, създават нейната шикозна форма и структура.
Освен това тук няма изпомпващи трикове: колкото повече усилия полагате в тренировките, толкова по-прекрасен е резултатът. Просто добавете упражненията, които искате, към програмата - клекове, мъртва тяга, мостове, люлки и теглене на шейни. И не се страхувайте да прекалявате, тъй като глутеусите са една от най-големите и силни мускулни групи и изискват съответното натоварване. Така че, ако имате нужда от глутеална хипертрофия, настройте се да работите усилено във фитнеса.
Желязото прави храната още по-добра
Но всичко се променя, когато дойдете във фитнеса. Храната започва да се насища истински, не само физически, но и емоционално, защото сега се храните внимателно. Вие сте по-скоро като индианците, които са вярвали, че това, което ядат, става част от тялото им. И вие също започвате да се надявате, че това, което ядете, ще се превърне във вашите красиви мускули.
Сега започвате да разбирате видовете протеини, въглехидрати, мазнини. Ще научите колко често и какви порции е най-добре да ядете. И тъй като храненията вече имат конкретна цел (да възстановят и възстановят тялото), вие започвате да се наслаждавате на храната повече от обикновения човек, който закусва само за рефлекторна радост.
Желязото изгонва демоните
Някакъв проблем може да се случи в живота на всеки човек. Смърт на близки, нещастна любов, финансова криза или проблеми със закона. Никой не е застрахован.
Някои понасят мъката героично, осъзнавайки, че времето ще излекува всичко, щастието е неизбежно. Те могат да намерят утеха в религията или друго духовно развитие, да потърсят помощта на професионален терапевт или надеждни приятели.
Други се опитват да заглушат болката с алкохол, наркотици и други разрушителни средства, увреждайки не само тялото, но и психиката. В същото време те само удължават и утежняват страданието, потъвайки още повече във властта на своите демони.
Но има една много достъпна и изненадващо ефективна терапия - доброто старо желязо. Няма психично заболяване, при което щангата да не помогне. Усилената тренировка с всички гримаси, писъци, скърцане със зъби и литри пот е по-добро лекарство от всички проляти сълзи.
Не е толкова важно какво стои зад него - химия, психология или сила на духа - но демоните припряно ви напускат.
Разбира се, те все още могат да се върнат, например, когато през нощта, в часа на тъга и скръб, останете сами с тежки мисли. Но не забравяйте, че на сутринта ще се издигнете с подновена сила и отново ще отидете на сесия с екзорсистки упражнения. И ще правите това, докато всички демони намерят друг дом.
Желязото е полезно дори за здравето
Правилното обучение само подобрява здравето. Отървавате се от наднорменото тегло. Различните анализи се подобряват. Артериите се превръщат в просторни канали. Сърцето работи както двигателят на скъпа немска кола. Ракът ще помисли два пъти, преди да се свърже с вас. Диабет също. Силата и издръжливостта стават толкова много, че можете да правите секс цяла нощ и да копаете кариера цял ден. Това е вид здраве.