Какви са ползите от масажите след тренировка PassionSant

новини Масажът след тренировка е често срещана практика сред професионалните спортисти и се отбелязва, че той става популярен сред любителите. Какви са неговите ефекти ?

тренировка

Колкото и да е странно, съобщава International Journal of Medicine (JIM), интересът към масажа се основава повече на емпирични оценки, отколкото на официални научни доказателства. „Данните са непълни, а резултатите противоречиви“, четем. Британски екип (Университет в Шефилд) избра най-пълните изследвания, проведени по въпроса, и той запази около тридесет, от които пресече данните. Оста: ефектът на ръчния масаж върху производителност спортен и възстановяване, със специфичен фокус върху сила, скокове, спринт, издръжливост, гъвкавост, умора и "забавена" мускулна болка.