Какви са горелките за мазнини наистина добри за OTL блога
Чудно оръжие или загуба на пари?
L-карнитин, екстракт от зелен чай, кофеин, термоусилвател, куркумин ... списъкът на предполагаемите горелки за мазнини е дълъг. Има прост принцип, който поставя всички горелки за мазнини на сянка.
Терминът "изгаряне на мазнини" вече означава, че тези продукти изгарят нежеланите мазнини след поглъщане. Така че те също трябва да помогнат за желаната загуба на мазнини и да бъдат истинска благословия във всяка диета. Не рядко диетата се поддържа и загубата на мазнини се надява само чрез прием на мазнини. Защо това не може да работи е очевидно.
ИЗТЕГЛЕТЕ ПЛАН ЗА БЕЗПЛАТНО ПИТЕ
С това се регистрирате за OTL FitLetter и се съгласявате, че може да бъдете информирани за новини или кампании за отстъпки в бъдеще. Отмяната е разбира се възможна по всяко време. Политика за поверителност
Много благодаря!Графикът ви за пиене е на път
КАК ДА ПРОДЪЛЖИТЕ СЕГА:U1. Потвърдете имейл адреса си в пощенската си кутия.
2. След това ще получите плана за пиене по имейл.
3. Разпечатайте плана и запишете консумацията на вода!
Калорийният баланс е определящ
Отново и отново се позоваваме на този основен закон за храненето: Ако искате да отслабнете, трябва да внасяте по-малко енергия в себе си, отколкото използвате. Няма начин да го заобиколим. Едва когато тялото получи по-малко външни калории, то ще получи достъп до собствените си калорийни резерви под формата на мастни натрупвания, за да компенсира разликата. Това в крайна сметка води до желаната загуба на мазнини.
Каква роля в това играят горелките за мазнини?
Тук трябва да направите много ясно разграничение между различните горелки за мазнини.
Кофеинът индиректно увеличава активността и ефективността ви, наред с други неща, увеличавайки сърдечната честота. Това от своя страна изгаря малка част от допълнителните калории на ден. Говорим за много високи дози кофеин с максимална консумация от + 100kcal на ден. При обща консумация от 2500 kcal или повече, това е само минимална пропорция.
Пълен контрол върху водоснабдяването ви. Осигурете си личен план за пиене:
Екстрактът от зелен чай осигурява някои ползи за здравето и показва леко подобрено изгаряне на мазнини в научните изследвания. Моля, обърнете внимание на нашата статия за изгаряне на мазнини vs. Отслабване! И вие също трябва да бъдете внимателни, когато го комбинирате с кофеин. Тъй като кофеинът анулира положителния ефект на зеления чай върху изгарянето на мазнините.
Така наречените термоусилватели по принцип са ненужни. Потите се повече, но това е предимно чисто субективно и в крайна сметка няма значителна полза от консумацията на калории. Особено след като някои от продуктите в този сегмент са много стресиращи за сърдечно-съдовата система, тъй като те се опитват да се намесят в нея. Особено внимание трябва да се пази при незаконни мазнини, които могат да причинят сериозни последващи щети.
Забележка: В Германия няма законно изгаряне на мазнини, което всъщност може да постигне значителен успех по отношение на загубата на мазнини!
Заключение
Като цяло фет бърнърите не могат да заменят диетата с намалени калории. Това противоречи на основните закони на храненето. Изгарящите мазнини сами по себе си не създават калориен дефицит след поглъщане, но в най-добрия случай спомагат за незначително увеличаване на консумацията на калории. Ефект, който няма да забележите при успеха на диетата. В най-лошия случай те увреждат вашето здраве или само портфейла ви.
Така че по-скоро се концентрирайте върху балансирана диета, насочете се към умерен калориен дефицит и останете мотивирани.Така ще постигнете целите си в дългосрочен план! Ако искате да постигнете малък бонус ефект, можете да използвате ежедневната си консумация на кафе един час преди тренировка, за да увеличите представянето си по време на тренировка.