Какви продукти трябва да избягват жените в ежедневната си диета
Жените са общопризнати като изключително избирателни. И тази възможност да изберете най-добрите бижута, рокли, обувки, парфюми, мъже, училища и курсове за деца и т.н. трябва да включва храна от ежедневната диета.
Причините, поради които трябва да правим интелигентен подбор, са много и силни: нездравословният избор преждевременно остарява, сериозно се разболява и наддава ...
И така, ето 5 категории продукти (те трудно се наричат храни ...), които много нараняват жените, ако се консумират често, поради което те трябва да се избягват от ежедневната диета.
Освен това многократната консумация в големи количества може да ускори атеросклеротичния процес, т.е. отлагането на мазнини вътре в кръвоносните съдове, поради наличието в състава на колбасите на наситени мазнини от животински произход.
- Пържени храни. Независимо дали говорим за пържени картофи, охлюви, кюфтета или продукти за бързо хранене, всичко, което е пържено, означава готвене в олио при високи температури.
Агенцията за хранителни стандарти (FSA) посочва, че пърженето на храна при температури над 120 ° C увеличава състава на акриламид, който е канцероген. Според специалисти сламените картофи и чипс имат най-високи нива на акриламид. Според проучванията най-често засегнатите органи са жлъчката, черният дроб и дебелото черво.
- Захарта. Разпространена в големи количества в сладкиши, газирани и енергийни напитки, захарта е пряко отговорна за излишните килограми, преждевременното стареене, диабет ...
Научно доказано, консумацията на захар води до пристрастяване.
Моменталният отговор на мозъка към захарта е чувство на благополучие, придружено от незабавен ефект, повишаващ апетита. Въпреки че захарта има незабавен успокояващ или еуфоричен ефект, в дългосрочен план тя прави потребителите раздразнителни и депресирани. По-лошото е, че захарта има разрушителен ефект върху организма, като е „крадец“ на хранителни вещества. Тялото използва собствените си ресурси от калций, магнезий, хром, мед и витамини от група В, за да неутрализира кръвната захар.
- закуски. В допълнение към 400 калории средно на 100 g, закуски като бисквити, пръчки, чипс и т.н. съдържат излишна сол, която причинява задържане на вода, често проявяваща се с подути ръце и крака.
В допълнение към навика за угояване, закуските причиняват хипертония с течение на времето, поради високото съдържание на сол. Освен това те са пълни с вредни химикали, дори поставени на етикета за хранителни стойности: мононатриев глутамат (канцерогенен), идентични естествени аромати (т.е. изкуствени), багрила, аспартам и др ...
Здравословният живот до старост изисква, мили дами, много грижи за това, което ядем всеки ден. В този смисъл системното избягване на вредни храни е ключът към красотата и силуета до напреднала възраст.
Сега елиминирайте алкохола, колбасите, пържените храни, захарта и закуските от ежедневната си диета и в най-кратки срокове вашето благосъстояние ще бъде придружено от загуба от няколко килограма ...
Д-р Лора Ене, лекар по първична медицинска помощ Диабет, хранене и метаболитни заболяванияКлиника за хранене KiloStop