Какви ползи имат студените душове за здравето - Мъжка академия
За много от нас ... тоест за повечето от нас, които предпочитат прости неща, като топлина и комфорт, мисълта за студен душ ни кара да настръхнем. С право, кой би искал да седне под струя студена вода вместо гореща вана? Освен ако не сте в армията или не живеете насред пустинята, в противен случай това е чисто безумие, нали? Но, изненада: студени душове те имат много предимства!
Студените душове могат да подобрят циркулацията
Нашата кръвоносна система работи по почти същия начин: обширната мрежа от вени и артерии, на която разчитаме, когато става въпрос за нашето съществуване, но също така и за поддържането й жива, се свива, когато е изложена на наистина ниски температури.
Контракцията означава, че притокът на кръв трябва да работи при много по-високо налягане, на практика цялото тяло се вдига, за да достигне кръвта до всички жизненоважни органи.
Това увеличаване на кръвообращението е отлично за здравето, не само по отношение на сърдечно-съдовите проблеми, но и носи малко по-малки ползи.
Повишава имунитета поради начина на излагане
Въпреки факта, че се страхуваме, че ще се разболеем, като изложим тялото си на всякакви опасни външни сили, имунната система може да бъде укрепена само чрез поддържането му във форма.
Сравнете го с Роки Балбоа. Ако боксьорът не беше прекарал цялото си време в вдигане на тежести и бягане в планината, как можеше да се бие на ринга?
Вашата имунна система е абсолютно същата. Студените душове са безопасна среда, в която можете да изложите тялото си на ниски температури, които могат да му повлияят.
Обикновено, освен всичко друго, това означава увеличен брой на белите кръвни клетки, стига душовете да се провеждат редовно.
Приемането на нормален душ със струя студена вода помага на кожата
Ако обаче нанесете студена вода върху кожата веднага след това, тя ще се свие и порите ще се затворят, което означава, че бактериите и прахът вече няма да проникнат вътре.
Това също така означава, че рискът от разширени вени или тъмни кръгове ще бъде намален.
Студените душове са чудесни за възстановяване на мускулите
Дори професионалните спортисти понякога да отидат твърде далеч, потъвайки във вани или ледени бани, пак има истинска неоспорима полза. Не е нужно обаче да бъдете като тях.
Един прост студен душ след интензивна тренировка може да ви помогне да се възстановите физически.
Студените душове помагат при отслабване
Може да изглежда малко пресилено, че ползите от студените душове стигат дотук, но е доказано, че ако ги правите редовно, те помагат за изгарянето на мазнини.
Увеличете нивата на тестостерон
Това е добре пазена и много вярна тайна. Студените душове всъщност могат да увеличат нивата на тестостерон, като естествено помагат на търсещите това.
Повишаването на нивата на тестостерон може да доведе до редица предимства: висок сексуален апетит, повече енергия, по-добър сън и множество други физически ползи.
Студените душове ви помагат да се събудите по-бързо
Когато седим под студена вода, ритъмът на дишане се увеличава, което задвижва нещата в цялото ни тяло. Всичко това е много добър сигнал за събуждане, незабавно повишаващ бдителността.
Студените душове подобряват умствената бдителност
Много се говори за студени душове и ползи за психичното здраве. Например, проучване на Университета на Британската общност на Вирджиния показа, че студените душове имат стимулиращ ефект върху „синята точка“ в мозъка. Той произвежда нонадреналин, който е естествен антидепресант.
Студените душове увеличават производството на хормони
Точно както тестостеронът е едно от предимствата на студените душове, той също помага на тялото по отношение на производството на хормони. Това може да бъде изключително полезно при всичко, свързано с мъжката плодовитост и опитите за зачеване на дете: високите температури в мъжката генитална област могат да увредят броя на сперматозоидите.!
Следователно, въпреки че вероятно дори не сте искали да чуете за тях, има много ползи, които носят студените душове. Освен закаляването и трансформирането в машина, която може да издържи на изключително ниски температури, ще имате безупречен тен и по-здравословен поглед върху живота.
Ако се чувствате зле, можете да започнете постепенно: вземете душове, които завършват с по-ниска температура на водата, след това променете пропорцията, докато вземете душ почти изцяло студен, напредвайки, за да можете да издържите до края без топла вода.