Какви могат да бъдат причините за болки в гърба и какво можете да направите за болката срещу Harmony Center Blog
Дори и да не е толкова рядък като белия гарван, човекът, който поне наистина не би си наранил гърба, но лесно би могъл да попита дълго време познатите си, докато не го намери. Според международната статистика 70-80% от хората, ако не редовно, са имали истинска болка в гърба. Каква може да е причината за това?
Болките в гърба могат да бъдат причинени от много неща. Няма ясно разпознаваема причина, но повече от една може да предизвика болката. Той може да се развие след необичайно голямо усилие, но дори и едно лошо движение може да има болезнени последици. В този случай болката е от някакъв мускулен произход, но появата на болката може да бъде и следствие от някакво гръбначно заболяване.
Кои могат да бъдат най-честите причини за болки в гърба?
Това, което причинява болки в гърба, е това, което ви причинява болка?
Може би най-честата причина за болки в гърба е лоша стойка. Ако не обърнете внимание на правилната стойка, това ще натовари гръбнака ви неравномерно по време на ежедневните ви дейности и това рано или късно ще доведе до неприятно напрежение и болка в мускулите на гърба.
Бюрото не ви предпазва от болки в гърба и дори увеличава риска още повече. Погрешно е да се смята, че тежката физическа работа е основната причина за болки в гърба. Реалността е, че пропорционално заседналите работници имат същия брой болки в гърба като работниците на ръчна работа.
Мускулите на гърба прекалена употреба може да навреди на здравето на гърба ви колкото и малко упражнения. НА пропорционално натоварване с подходяща опора, и преместването на всички мускулни групи от време на време е истинското решение за неправилна стойка или едностранно натоварване.
Заседналите работници са изложени на риск, тъй като дългите часове, прекарани пред компютъра в лоша стойка, също се втвърдяват и принуждават мускулите на гръбначния стълб в неправилна стойка. Ако не обръщате внимание на случайните движения на по-рядко използваните мускули в допълнение към мускулите, използвани по време на редовните ви дейности, неправилната стойка или прекомерното едностранно натоварване рано или късно могат да причинят неприятна болка.
В допълнение към оплакванията, които са се развили в продължение на много години на неправилна стойка, може да има и други болки в гърба. Едва използваните мускули на гърба могат да реагират с болка при необичайно голямо натоварване. В допълнение към болките в гърба поради години на неправилна стойка или едностранно, едностранно натоварване, може да се развие и сколиоза.
Мускулната болка също има особеността, че не само болката може да бъде причинена от прекомерно натоварване или едностранно натоварване, но дори едно лошо движение може да предизвика неприятни оплаквания.
Всяка рутинна дейност може да причини болки в гърба, ако прекалено дълго или редовно натоварвате мускулите си в едностранна поза и след това не обръщате внимание на движението на неизползваните мускули по време на активността си.
Съвременният ни начин на живот може да причини болки в гърба не само поради лоша стойка, но и поради стреса, причинен от постоянните ефекти, които изпитваме. Константата поради стрес мускулите не могат да се отпуснат правилно и са твърде напрегнати, особено около врата и раменете. И това постоянно напрежение в мускулите води до неравномерно натоварване на мускулите на гърба. Това от своя страна също може да доведе до болки в гърба чрез нарушен мускулен баланс.
Седяща работа a при липса на движение може също да причини болезнена болка в гърба. Докато работят, все повече хора седят на бюрото, а ние също ходим на работа с кола или с градски транспорт, автобус или трамвай. В търговските центрове не се изкачваме по стълбите, а от едно ниво на друго с помощта на ескалатора. Това от своя страна води до отслабване и отслабване на мускулите на нашето тяло, което в основата си е предназначено за движение.