Какви мерки се изискват, когато имате преддиабет
Знаете ли, че можете да живеете с преддиабет дълго време, без да го осъзнавате? За съжаление в този случай рискът от развитие на диабет през следващите години е много голям. Не и ако промените начина си на живот.
В половината от случаите на преддиабет, диабет тип 2 може да се развие през следващите 5-10 години. Промените в начина на живот, т.е. повече упражнения и балансирана диета, значително намаляват вероятността да се разболеете.
Говорим за преддиабет, когато нивото на кръвната захар е по-високо от нормалното, но по-ниско, за да може да се постави диагнозата на диабета. Има две форми на преддиабет: лека (нарушена глюкоза на гладно) и тежка (нарушен глюкозен толеранс). В последния случай рискът от диабет е много висок.
Как да диагностицирам
Преддиабетът може да бъде диагностициран с помощта на тестове като: кръвна захар и орален глюкозен толеранс.
* В случай на кръвна захар на гладно (на гладно), стойностите между 110 и 125 mg/dl предполагат преддиабет (нарушена кръвна захар на гладно).
* Тест за орален глюкозен толеранс. В него се събира кръвна захар на гладно, след което се прилага разтворена във вода глюкоза. След два часа кръвната захар се събира и ако стойността й е между 140 - 199 mg/dl, се поставя диагнозата преддиабет (променен глюкозен толеранс).
Какви са рисковите фактори
Преддиабетът се развива в продължение на няколко години без очевидни симптоми. Рискови фактори, които увеличават вероятността от развитие на преддиабет са: затлъстяване, възраст над 45 години, фамилна анамнеза за диабет, ниски нива на добър холестерол, високи нива на триглицериди, хипертония, анамнеза за гестационен диабет. Ако имате поне един от тези рискови фактори, Вашият лекар може да препоръча специфични тестове.
Можете също да прочетете:
Какво да правя
* Най-важното е да се погрижите за телесното си тегло. Хората, които наддават на тегло в зряла възраст, имат по-висок риск от развитие на преддиабет или диабет. Учени от Харвардския университет са установили, че жена, която е качила 4-7 килограма от 18-годишна възраст, има двоен риск от развитие на диабет.
* Преддиабетът или диабетът също могат да бъдат предотвратени, ако включите в ежедневието си спорт, упражнения на открито или половин час ходене.
* Ако сте диагностицирани с преддиабет, препоръчително е да направите някои диетични промени. Тайната на здравословното хранене се крие в претеглената консумация на мазнини, но богати на плодове и зеленчуци. Храните с високо съдържание на фибри като плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки са идеални за ежедневна консумация. Пийте умерено или се откажете от напитки, които съдържат алкохол или захар. Откажете се от пушенето, един от основните рискови фактори за преддиабет и диабет.
Тревожни симптоми на преддиабет
• Имате често уриниране, през повечето време сте гладни и жадни.
• Отслабнали сте без никакво обяснение.
• Често получавате инфекции, особено гъбични кожни и/или вагинални инфекции.
• Имате замаяност, умора или объркване в мисленето.
CS съвет: Тествайте кръвната си захар всяка година, особено ако сте на възраст над 40 години!
Нормални нива на глюкоза в кръвта
Тип тест Нормални стойности Преддиабет Захарен диабет
Глюкоза на гладно 70 - 100 mg/dl 110 - 125 mg/dl ≥126 mg/dl
Тест за орален глюкозен толеранс Полка: 4% от румънците имат преддиабет, показват последните данни на Министерството на здравеопазването.
Д-р Едуард Адамеску
Лекар за първична помощ за диабет, хранене и метаболитни заболявания, Служба по диабет и затлъстяване, Мошилор, Букурещ
Преддиабет - скритата опасност
Преддиабетът включва група състояния, предшестващи диабет тип 2, характеризиращи се със стойности на кръвната захар между нормалните и тези, характерни за явен диабет. Той няма симптоми и може да бъде диагностициран само чрез специфични тестове (кръвна глюкоза, глюкозен толерантен тест, гликозилиран хемоглобин). Обикновено се среща в рутинните тестове.
Предразположени са затлъстели, заседнали, хипертонични, дислипидемични (с високи нива на мазнини в кръвта), с диабет тип 2 в семейството и др. Нелекуван, често прогресира до явен, явен диабет с големи рискове за здравето. Например, привидно нормална 115 mg/dl кръвна захар, пренебрегвана от пациента, а понякога дори и от лекарите, крие тази голяма опасност за здравето.
Когато диагностицираме преддиабет, имаме голям шанс да предотвратим развитието му чрез бърза и последователна промяна на начина ни на живот. Редовното физическо натоварване (поне 4 часа седмично) и балансираната диета, която насърчава контрола на теглото (5-10% намаление) могат да намалят риска от диабет с повече от 50%. Тези инструкции могат да бъдат персонализирани след консултация със специалист.