Какви храни да ядете, за да предотвратите изгаряния на стомаха

Изгаря ли в ямата на стомаха ми? Това много неприятно усещане често се проявява след хранене. За щастие има определени храни, които помагат за облекчаване на възпалението. Ето 8 храни, които трябва да ви помогнат да намалите киселини.

храни

Боровинки за киселини

Техните антиоксиданти помагат в борбата с киселини, като неутрализират свободните радикали и намаляват възпалението на стомашната стена. Извън сезона ги избираме замразени. Леко задушени, например, с докосване на канела в самия край на готвенето, боровинкитенаправете лек и гурме десерт.

Леща за отпускане

Леща за готвене осигуряват магнезий (35 mg на 100 g варена леща), който насърчава мускулната релаксация, включително в стомаха. Сервират се с чаша органичен сок от моркови, богат на витамин В6, който помага за фиксирането на магнезия. Други магнезиево-витаминни дуети

Магданоз, анти-киселина

Той е особено богат на калций (200 mg на 100 g), който действа малко като анти-киселина. Известният ливански табуле, приготвен с нарязан магданоз с плоски листа, е чудесен начин за попълване на калция. Слагаме и консервирани сардини, с костите им (също богати на противовъзпалително омега-3), орехи, бадеми, лешници.