Каква напитка използва Laura Cosoi за детоксикация и поддържане на форма
Известна с интереса си към балансиран начин на живот, Лора Косои обяснява в най-новата си книга рецептата за смутито, използвано за детоксикация, и правилата, които се вземат предвид по време на периода на възстановяване на тялото.
съставки:
1 чаша бадемово мляко
1 чаена лъжичка спирулина (прах)
2 чаени лъжички семена от чиа
Начин на приготвяне:
Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте добре, докато се смесят напълно.
Бадемите са супер храна. Те могат да бъдат полезни както за здравето, така и за красотата, когато са включени в козметиката. Поради богатото си съдържание на витамин Е, те предотвратяват появата на рак на матката, гърдата и дебелото черво, но също така помагат да се грижат за кожата, косата и ноктите. Съдържащи флавоноиди със силно антиоксидантно действие, бадемите подобряват мозъчната функция, алкализират тялото и улесняват загубата на тегло. Освен това облекчава симптомите, свързани с диабета, пише Лора Косои в книгата си „Формата на вкуса. Рецепти отвътре навън ”.
Методът, използван от Laura Cosoi за детоксикация:
1. Пия вода на гладно. Правя това доста често, доколкото графикът ми позволява, но след празниците спазвам стриктно този обичай. Той помага за детоксикация на тялото, предотвратява много заболявания и ви помага да поддържате оптимално тегло. Започнете с чаша, а след това постепенно можете да увеличите до две, три чаши. В идеалния случай водата трябва да е леко топла.
2. Тичам на открито. Когато времето е хубаво, не пропускам нищо подобно: тогава се чувствам пълен с енергия и имам много добро настроение.!
3. Опитвам се да ходя на сауна възможно най-често. Има невероятни ефекти върху здравето: укрепва имунната система - така че е отличен в сезона на вирусите - подобрява кръвообращението, елиминира мъртвите клетки и токсините. Освен това ви помага да се отпуснете много добре.
4. Ям зеленчукови крем супи и много салати! Няма по-добра рецепта за енергизиране от тази. Ако се храните леко и с глава, тоест без да лишавате тялото си от необходимото, храносмилането не открадва цялата ви енергия. Скоро откривате, че спите много по-добре, по-малко стресирате и имате енергия за всичко, което трябва да направите!
5. Пийте прясно! Това са витамини, минерали и ензими в най-чисто състояние. Прясна краставица и морков са супер ефективни за детоксикация. Или можете да комбинирате краставици с мента и вар. Пресният спанак, кивито и лимоновият сок също са много здравословни. Но комбинациите са много разнообразни, с много благоприятни ефекти върху здравето. Препоръчвам също сок от цвекло, с морков, магданоз - в него има много витамин С - и лимон, или броколи, спанак и ябълка.