Каква минерална вода за цялото семейство Лорънс Перну

По повод Световния ден на водата отново се връщаме към значението на водата за нашето тяло: 60% от тялото ни е съставено от вода! Всички ние имаме специфични нужди от вода в зависимост от нашата възраст, начин на живот или физическа активност. Разнообразието от минерални води позволява на всеки да избере своята вода според нуждите си. От раждането до зряла възраст е важно да изберете водата, която съответства на различните етапи от живота. Ето нашите съвети.

Минерални, изворни, тихи, газирани води. Какви разлики ?

Вашето тяло не може без вода. И с добра причина: 60% от тялото на възрастен е съставено от вода! Водата е жизненоважна за нашето тяло, особено за храносмилането или хидратацията. Препоръчва се за възрастен мъж или жена да консумира средно 1,5L до 2L на ден. Водата също е от съществено значение за нашия метаболизъм, защото е пълна с минерали и микроелементи, които присъстват само в малки количества в ежедневната ни диета. Магнезий, натрий, калий, калций ... Важно е да ги консумирате редовно.

Минерална вода: За разлика от изворната вода, чийто състав не е стабилен, минералната вода трябва да отговаря на точни спецификации и същите критерии за питейна вода като главната вода.
Газирана вода: препоръчително е да се ускори транзитът. Той също така има неутрализираща сила по отношение на стомашната киселинност благодарение на съдържащия се в него бикарбонат.
Вода от чешмата: Във Франция, преди да бъде разпространена в мрежите, водата от чешмата се подлага на много обработки, по-специално дезинфекция с хлор. Той е много контролиран и инцидентите със замърсяване са редки. За тези, които са най-притеснени, ето един полезен, но не много екологичен съвет: за да премахнете възможните частици, оставете водата да тече 1 минута, преди да я консумира.

Бременни: коя вода да изберете ?

Нуждите от вода се увеличават по време на бременност и кърмене. Бременните или кърмещите жени трябва да хидратират повече, за да отговорят на тези нужди. За развитието на бебето се увеличават нуждите от вода на бременната жена. Европейската агенция за безопасност на храните (EFSA) препоръчва консумация от 1,9 литра за бременни жени и 2,1 литра за кърмещи жени.

Тъй като нуждите от калций и магнезий се увеличават, може да се препоръча вода „калций“ и „магнезий“. Кърмещите жени също могат да го пият, така че да е полезно и за тяхното дете.
Натуралната минерална вода предлага гаранция за чистота за бременни жени.
Предупреждение: на бременните жени се препоръчва да избягват да пият газирана или газирана вода, за да избегнат аерофагия.