Каква храна за кръвна група B Doctonat

Здравословното състояние на човек може да бъде оптимизирано, ако всеки следва начин на живот, специфичен за своята кръвна група: диетата на кръвната група. Това казва американският натуропат Адамо. Ще видим в тази статиязахранване за група В, неговите характеристики, с полезни, неутрални и токсични храни. След това ще направим преглед на хранителните добавки, които могат да помогнат за запълване на пропуските или за оптимизиране на храненето. И накрая, ще се съсредоточим върху патологиите, които потенциално могат да се развият членове на група Б, които Адамо смята за най-балансирани от всички, илюстриращи средния път.

Група Б

Появила се във високите части на Хималаите между 10 000 и 15 000 г. пр. Н. Е. Група Б за пръв път се отличава сред номадските народи. Неговите характеристики са както следва:

• балансиран: Adamo е групата, която най-добре илюстрира средния път. Той се нуждае животински протеин и вегетарианска диета;
• силна имунна система и силна конституция;
• на по-гъвкави по отношение на диетата. Той обхваща най-доброто от животинското царство О и растителното царство А;
• млекояден;
• в идеалния случай контролирайте стреса чрез творчески дейности;
• се нуждае от добър баланс между физическа и интелектуална дейност, за да остане стройна и енергична.

Нека сега видим в детайлизахранване за група В с полезни, неутрални храни и да избягвате да оптимизирате здравето си според Adamo.

Каква е препоръчителната диета?

D’Adamo препоръчва на хората от група Б:

• на ядене на малки или умерени порции постно месо няколко пъти седмично, от биологично развъждане. Той посочва, че те ще получат най-добри ефекти с редки или средно сезонни меса;
• да включва редовни порции от мазна риба, уловена в студени морета. Рибените масла наистина стимулират техния метаболизъм;
• а чаша органично черно кафе на ден (без добавяне на захар или мляко, за да не стане кафето още по-кисело), ​​в противен случай човек ще страда от настинки, хронична кашлица или дори по-сериозни проблеми с дишането.

Полезни храни

Месо

Агнешко, овче, космат дивеч, заек.

Риби, ракообразни, мекотели

Шад, монашеска риба, щука, хайвер, мерлуза, морска платика, есетра, камбала, камбала, голям червеноперка, пикша, махимахи, скумрия, групер, треска, сардина, подметка, морска пъстърва.

Млечни продукти и яйца

Извара, сирене фета, козе сирене, замразено кисело мляко, кефир, козе мляко, полуобезмаслено мляко, обезмаслено мляко, рикота, натурално и плодово кисело мляко.

Масла и мазнини

Грах и варива

Маслени зърна, моджет боб, червен боб.

Зърнени храни и зърнени продукти

Спелта, овесени ядки, оризово брашно, овесени ядки, оризова торта, просо.

Зеленчуци

Патладжан, цвекло и зеленчуци, броколи, морков, бяло зеле, брюкселско зеле, китайско зеле, карфиол, къдраво зеле, червено зеле, ямс, горчица (листа), сладък картоф, магданоз, сладък пипер, жълт пипер, червен пипер, зелен пипер, шиитаке.

Плодове

Ананас, банан, червена боровинка, папая, сливи, бяло грозде, черно грозде.

Подправки, подправки и кулинарни добавки

Къри, джинджифил, магданоз, лют червен пипер, хрян

Напитки

Плодови и зеленчукови сокове

Сок от ананас, сок от червена боровинка (боровинки), сок от зеле, сок от папая, гроздов сок

Билкови чайове

Шипка (плодове от шипка), малина (листа), джинджифил, женшен, мента, магданоз, женско биле, градински чай

Неутрални храни

Месо

Говеждо месо, пуешки фазан, черен дроб, телешко месо.

Риби, ракообразни, мекотели

Калмари, капитан, шаран, миди, миризма, риба меч, прясна херинга, саламура херинга, морски риби, мътанг, мида, костур, сом, акула, сьомга, риба тон, дъгова пъстърва

Млечни продукти и яйца

Мътеница, масло, бри, ементал, крема сирене, соево сирене, соево мляко, мюнстер, неуфчател, камамбер, чедър, едам, гауда, груер, пълномаслено мляко, пармезан, суроватка, проволон, яйца.

Масла и мазнини

Избистрено масло (гхи), масло от черен дроб на треска, масло от ленено семе.

Ядки и семена

Бадеми, бадемово масло, кестени, орехи, бразилски ядки, макадамия, пекани.

Грах и варива

Широк фасул, флагелетни зърна, соя, семена от тамаринд, бял фасул, соя, зелен грах, снежен грах.

Зърнени храни и зърнени продукти

Сметана от ориз, брашно, брашно от спелта, хляб от спелта, хляб без глутен, соев хляб, прясна паста, макарони от твърда пшеница, киноа, ориз басмати, бял ориз, кафяв ориз.

Зеленчуци

Чесън, люцерна (издънки), морски водорасли, копър, аспержи, бамбук (издънки), манголд, целина, кервил, гъба бутон, цикория, колраби, романеско зеле, пролетен лук, краставица, кулемели, тиква, тиквички, кресон, шалот, цикория, спанак, копър, джинджифил, бамия, маруля, месклун, ряпа, жълт лук, червен лук, лук тога, пак чой, глухарче, стриди, праз, картоф, хрян, румен, рукола, рутабага, ескарол, тревизан.

---