Каква е причината и как да се предотвратят мускулни крампи

Това е объркващ, болезнен проблем, който често може да възникне след тренировка. Каква е причината и как да я предотвратим?

каква

Мускулният спазъм е внезапно, неволно свиване на мускулните влакна, което причинява мускулна болка. Тези мускулни контракции обикновено засягат една мускулна група, като мускулите на крака или задните бедра, стъпалото и т.н. В този случай мускулът се напряга за няколко минути, става твърд и чувствителен и понякога може да трепери или да се потрепва.

КАКВА Е ПРИЧИНАТА?

Мускулните крампи по време на или след тренировка са много чести. Това може да бъде причинено от умора или преумора, особено при висока температура, натрупване на млечна киселина или други отпадъчни продукти, недостатъчно снабдяване с кислород в мускулните клетки, дехидратация и загуба на сол. През нощта, по време на сън, мускулите могат да се свиват, най-често в краката.