Каква е диетата в Кеймбридж, най-търсената от румънците през 2019 г. Диети
През 2019 г. румънците масово търсиха подробности за диетата в Кеймбридж, най-новият тип режим, който предизвика раздвижване сред онези, които искат да свалят няколко килограма. Това е план, основан на явлението кетоза, който е закрепил и друга подобна диета: кето. Но какво е Кеймбридж и каква е разликата от известното кето?
Създадено от д-р Алън Хауърд от университета в Кеймбридж, фокусира се върху много малък брой калории, той няма въглехидрати и се фокусира върху високия прием на протеини. Планът трае между 5 и 6 седмици, като през това време трябва да консумирате минимум 500 и максимум 1500 калории.
Как изглежда диетата в Кеймбридж?
Етап 1. Най-трудно е, тъй като на този етап консумира четири храни и протеинови продукти (шейкове, протеинови супи) и 200 мл обезмаслено мляко.
Фаза 2. Консумирайте три протеинови продукта, обезмаслено мляко и няколко категории зеленчуци.
Фаза 3. Консумирайте два протеинови продукта и имате право да ядете и трите хранения, но балансирано. Фокусирате се върху салати, плодове, мляко и ядки.
Фаза 4. След това сервирайте двата протеинови продукта. Разрешени са ви други храни, но с ниско съдържание на протеини.
Фаза 5. Продължете с протеинов продукт, с три хранения на ден и здравословна закуска.
Фаза 6. Това е етапът на поддръжка, в който вече можете да започнете да въвеждате отново въглехидрати.
Има обаче аргументи срещу Кембриджската диета. Някои лекари не смятат, че е добре организмът да влезе в състояние на кетоза, което може да доведе до намаляване на мускулната маса, загуба на коса, но и до гадене, световъртеж или диария.