Каква диета да спазвате, когато имате хемороиди
Един от най-смущаващите и рискови здравословни проблеми, които някога ще имате, е хемороидите. Това са възпалени кръвоносни съдове вътре и извън ануса, които причиняват дискомфорт при седене, изправяне или ходене до тоалетната. Съдовата тъкан в ануса набъбва в резултат на прекомерен натиск в областта на таза или корема върху кръвоносните съдове. Те, по един или друг начин, имат ролята да предпазват тъканите на дебелото черво от увреждане.
Понякога хемороидите остават вътре, друг път излизат, като че ли анусът е напълно възпален. Те могат да кървят дълбоко и да създават дискомфорт, болка, сърбеж.
Въпреки че за този проблем се препоръчват кремове, мехлеми, природни средства, те само облекчават симптомите. Противовъзпалителните лекарства намаляват възпалението и болката, кремовете успокояват кожата, но проблемът по-скоро трябва да бъде предотвратен и премахнат - чрез диета и начин на живот. Преди да лекувате проблема, консултирайте се с лекар за отстраняване на стомашен, анален или рак на дебелото черво, болест на Crohn или други чревни проблеми.
Причините за хемороиди се отнасят до всяка дейност, която оказва натиск върху аналната или тазовата тъкан:
- Запек, лошо движение на червата
- Заседнал начин на живот - дълго седене на стол, дълго стоене или колоездене
- Диета, богата на рафинирани въглехидрати и животински продукти
- Диета с ниско съдържание на основни мазнини като Омега-3
- Диета с ниско съдържание на цинк и хром
- Висока консумация на алкохол
Какво да ядем?
- Кисело мляко и кефир: осигурява пробиотици, т.е. бактерии, полезни за храносмилателната система. Те предотвратяват или лекуват хемороиди и намаляват дехидратацията, като същевременно стимулират чревния транзит.
- Плодове и зеленчуци: хранителните вещества в тях поддържат имунната система и осигуряват прием на фибри за намаляване на болката и улесняване на транзита. Изберете плодове, ябълки, круши, авокадо, аспержи, боб, броколи, зеленчуци, тиква.
- Пълнозърнести храни: съдържат много фибри, протеини и микроелементи. Нужни са ви 21 до 38 грама фибри на ден. Консумирайте амарант или ечемик, овес, кафяв и див ориз.
- Течности: за да предотвратите симптомите на хемороиди, пийте много вода, мляко, пийте зеленчукови и плодови сокове, чайове и супи. Избягвайте кафе, алкохол и сладки напитки.
- По-специално къпините подпомагат детоксикацията на дебелото черво и осигуряват много фибри.
- Яжте храни със слабително действие: ябълки, цвекло, сок от касис, репички, ленени семена, коприва, кайсии
- Изберете да ядете по 4 портокала на ден за съдържанието на витамин С и биофлавоноиди, сутрин и вечер или папая всеки ден.
- Използвайте цинков крем за заздравяване на рани и укрепване на имунната система
Какво НЕ трябва да ядете?
- Ограничете консумацията на месо, ориз, банани, шоколад