Какъв тип йога е подходящ за вас
Успокояващо, стягащо, полезно за ставите и енергизиращо ... Ние демистифицираме някои варианти на тази традиционна практика, за да открием за кого са предназначени и какви са ползите от тях.
Намаляване на стреса, подобряване на гъвкавостта, дишането, концентрацията и самочувствието ... Йога наистина има силата да лекува много заболявания. Трудно е обаче да се ориентирате сред множеството предлагани практики. Хата, Кундалини, Ащанга ... вариациите на йога са много по-големи, отколкото си мислите. Но тогава какъв тип йога да изберете? Ето неизчерпателен списък, който ще ви помогне да намерите този, който ви подхожда най-добре.
Хатха йога, за да се върна към спорта
Йога, най-известната и практикувана на Запад, се състои в оковаване и поддържане на пози за няколко минути, докато се работи върху концентрацията и дишането. Фигурите се държат достатъчно дълго, позволяват да се съчетаят ножницата и мускулната работа.
Ако това може да изглежда грубо в началото, знайте, че Хатха Йога е нежна и достъпна дисциплина. Не изисква гъвкавост или издръжливост на високо ниво и позволява на всеки да напредва според възможностите си и възрастта си. Това е най-лесният начин да научите йога и да започнете да работите върху връзката между физическата работа, концентрацията и освобождението на ума. Също така се препоръчва силно за бременни жени.
