Какъв е вашият мотив за преяждане форум
Обсъдете какъв е мотивът ви за преяждане? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Осъзнавам, че винаги искам да отслабна, но рядко съм успявал (досега), защото се торпилирам. искам да
Какъв е мотивът ви за преяждане?
AW: Какъв е мотивът ви за преяждане?
Преди се чувствах по същия начин. Всъщност исках да отслабна, но постоянно ядях огромни количества сладкиши и т.н. Но тъй като взех сериозно решение за това какво да променя и се активирах тук във форума, това едва ли се случва изобщо.
Не мога наистина да кажа защо го хвана. Изведнъж имаше достатъчно мотивация, което не беше така преди.
Това, което ми помага много, е моят дневник за храна тук. Не броим калории или точки, така че нямам ясни ограничения за това какво мога или не мога да направя. Аз също не си забранявам нищо. Но просто записвам какво точно ям. И тогава би било доста неудобно за мен да напиша там: „Две опаковки бисквитки, шоколадово блокче“ или нещо подобно.
Често правя снимки на това, което ям, и ги пазя в дневника си за храна. За да завърша снимките вечер (понякога и на следващия ден) и да погледна отново какво съм ял, намирам, че е напълно мотивиращо. Тогава често си мисля нещо от рода: О, да, изядох нещо вкусно този следобед, а след това имах 2 бисквитки с кафето си, също бяха страхотни, а вечер кисело мляко с плодове, хмм, вкусно свежо и здравословно ... --- и така някак си се наслаждавам отново в ретроспекция.
В миналото, от друга страна, често се случваше да не съм наясно какво ям. Не че не бях наясно, че ям - все пак не беше толкова лошо. Но аз просто го натъпках в себе си и от една страна всъщност нямах нужда от него, от друга страна също не бях доволен и винаги исках повече. Наистина абсурдно всъщност.