Какъв е вашият форум за най-добър опит
Обсъдете с какво имате най-добри преживявания? в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте всички! Би ми било интересно да знам кой е най-добрият начин за повечето от вас да отслабнете или сте имали много положителни преживявания? Много правят WW,
С какво имате най-добри преживявания?
Здравейте всички!
Би ми било интересно да знам кой е най-добрият начин за повечето от вас да отслабнете или сте имали много положителни преживявания? Много правят WW, други броят калории. И иначе?
Искам да отслабна точно 5,5 кг, но нито с WW, нито с броенето на калории не работи по този начин. - (Въпреки че трябва да кажа, че преброяването на калории не е най-правилното нещо за мен. Това ме кара да се побъркам да търся всичко.
Можете да чуете толкова много. Almased, Shape, WW, FDH. Напълно съм объркан.
Какво е най-добре, ако "само" искате да отслабнете с 5 кг?
AW: С какво сте имали най-добри преживявания?
хуху не съм отслабнал толкова много, колкото много тук. Но тук съм само за кратко. Мисля, че само с 5,5 кила най-добре ви се предлага здравословна диета и спорт, но както казах и аз не съм професионалист, но държа не много на гладно и съвместно вече направих и след това имах повече от преди не можех да получа достатъчно храна след гладуване, но е и с всички останали
най-добре е да се поразровя в „формата, който ми помогна много
lg Кейти
AW: С какво сте имали най-добри преживявания?
За мен една много плодова и зеленчукова диета с много прясна храна и подбрани пълнозърнести продукти работи най-добре.
Никога не пропускайте хранене, денят започва със закуска от плодове, кисело мляко/кварк и ядки. По обяд зеленчуково ястие с тофу или нещо подобно (или риба/месо за не-вегетарианците), вечер голяма салата.
Обръщам внимание на щедрото използване на здравословни масла като зехтин или орехово масло и не съм оскъден с ядки и семена. Здравословни донори на мазнини като авокадо също са включени в седмичния график.
Цялото нещо, съчетано с много спорт и почти достигнах целта си - вече нямам ненаситен глад поради ограничението на въглехидратите, дори след тренировка (бягане) не огладнявам. Днес се чувствам като туршия след тренировка, преди исках тестени изделия или хляб; 0
Чувствам се добре и съм пълен с енергия.Забелязвам, че това хранене е полезно за тялото ми.
AW: С какво сте имали най-добри преживявания?
Също така не ми се броеше калории, затова започнах да слушам повече стомаха си. Ям само когато съм гладен и след това се опитвам да се храня повече или по-малко здравословно - тоест много зеленчуци и пълнозърнести храни, малко мазнини и т.н. Не съм гладен, пропускам закуската. След порция обикновено изчаквам известно време, за да видя дали все още съм гладен - най-вече съм сит дори след порция и просто искам повече, защото има добър вкус. Между това се почерпя с нещо сладко (напоследък напоследък), а има и дни, в които наистина стачкувам и отивам в Mc или ям донер.
Със сигурност не е нещо за всеки, но го карам доста добре и без проблем съм свалил 10 кг за 5 месеца. Намерих го агонизиращо само през първите няколко седмици, когато все още беше трудно да не хапвам нещо между тях, както бях свикнал преди. Междувременно не мога да управлявам толкова големи порции, както преди.
Подобни теми на С какво имате най-добри преживявания?
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш