Как жената може да изпомпва корема си, без да навреди на здравето си, тайната гимнастика на японската гейша
Това се обяснява с факта, че доскоро треньорите не са обръщали достатъчно внимание на правилното изпълнение на упражнения за коремна преса. Стажантката не получи предупреждение, че коремното напрежение изтласква женските органи и пикочния мехур навън.
С свиването на коремните мускули, вътрекоремно налягане рязко се увеличава. Притиска матката, вагината и пикочния мехур. Този вътрешен натиск има тенденция да изтласква женските органи навън. Контракцията на мускулите на тазовото дъно противодейства на това усилие и предотвратява пролапса и пролапса на органите.
За да се противодейства на тази плаваща сила мускулите на тазовото дъно трябва да бъдат силно свити една секунда преди каквото и да е напрежение на коремните мускули. Само този начин на правене на коремни упражнения е правилен.
Днес ситуацията се промени донякъде. Но дори и днес не всички треньори осъзнават, че когато жената изпълнява упражнения за укрепване на коремната преса, на първо място тя трябва силно да свие мускулите на тазовото дъно. Жените не винаги говорят за това на тренировки.
Ако се занимавате с някакъв спорт или посещавате фитнес клуб, но определено трябва да знаете как да се предпазите от появата на гинекологични проблеми.
В края на краищата, ако вашият треньор не обърне внимание на това как напрягате коремните си мускули, тогава тези проблеми може да се появят за вас.
Знаете ли за правилния начин да тренирате корема си преди?
Здраве за вас и стройна фигура!
Споделете в социалните медии мрежи
Ида! Това е много сериозно. Благодаря за предупреждението. Току-що започнах да се уча на коремни танци. И въпреки че през живота си нямах проблеми с женските органи, но с възрастта, всички мускули трябва да се третират внимателно:-)
Имам удоволствието да прочета вашия бюлетин и да стартирам партньорска програма.
Никога не съм мислил, че всичко е толкова сериозно. Приятелката ми е професионална гимнастичка, роди с толкова големи трудности, прекара почти целия период в консервация и раждането беше прекъснато. Изглежда, че човек е посветил целия си живот на спорта, постигнал е успехи, получил е толкова много награди и граматика ... Като цяло определено ще й препоръчам курса ви.
Браво, Виктория! Каква дълбока мисъл за връзката „професионален гимнастик“, „човек е посветил целия си живот на спорта, постигнал е успехи, получил е толкова много награди и граматика“ и „е родил с толкова големи трудности“. Наистина "никога не сте мислили", това явно не е вашата силна страна.
Благодаря на Ида за информацията. Благодаря на Виктория, че ме разсмя.
Виктория е права. Има такъв проблем сред жените, които се занимават с професионален спорт. Сълзите по време на раждането се дължат на недостатъчна гъвкавост на тазовото дъно. Мускулите на тазовото дъно при силно физическо натоварване страдат, тъй като изпитвайте големи натоварвания при натиск и опън. Ето защо бременните жени също се занимават с гимнастика на тазовото дъно, но винаги под наблюдението на лекар.