Как здравословното хранене може да помогне в борбата с проблемите с дишането Съвети
През последните 10 до 15 години изследванията разкриха много доказателства, които показват, че диетата с високо съдържание на плодове и зеленчуци може да бъде от полза за здравето на белите дробове.
- Едно проучване изследва връзката между диетата и самодиагностицираното хриптене, диагностицираната от лекар астма и белодробната функция при 2633 възрастни. Те открили, че консумирането на пет или повече ябълки седмично или поне на три домата е силно свързано с повишена белодробна функция.
- Друго проучване, в което работят над 40 000 души, установява, че хората, които ядат най-много зеленчуци, имат много по-малък риск от развитие на бронхит, отколкото тези, които ядат най-малко.
Ето няколко съвета как да се борите с дихателните разстройства с помощта на диета.
Яжте за здравето на белите дробове
Балансираната и питателна диета може да помогне за предотвратяване или намаляване на тежестта на бронхит, пневмония и други белодробни инфекции, тъй като здравите хора са по-способни да се борят с болестите.
Хората с емфизем обикновено се чувстват по-добре, когато ядат по-малки, по-чести ястия. Яденето на твърде много храна наведнъж може да увеличи обема на стомаха и да намали наличното белодробно пространство.