Как затлъстяването може да повлияе на сексуалния ви живот
Затлъстяването засяга не само вашето самочувствие и здраве, но и сексуалния ви живот. Връзката на двойката може да пострада поради излишните килограми, натрупани от един от партньорите.
Затлъстяването засяга качеството на сексуалния живот и на двамата партньори. Рискът от влошаване на сексуалния живот е по-висок, ако и двамата партньори са засегнати от затлъстяване.
Изследвания през последните години показват, че както мъжките, така и женските репродуктивни органи са засегнати от затлъстяване. Качеството на сперматозоидите, подвижността на сперматозоидите, нарушенията на менструалния цикъл и избледняването на либидото са фактори, които допринасят за сексуалните проблеми, но също и за плодовитостта.
Как затлъстяването влияе на сексуалния живот на мъжа
Еректилната дисфункция често се свързва със затлъстяването. Статистически погледнато, мъжът със затлъстяване е два пъти по-вероятно да развие подобен проблем в сравнение с човек с нормално тегло.
Еректилната дисфункция се характеризира с неспособността на мъжа да постигне или поддържа ерекция, така че да се осъществи полов акт.
В допълнение към факта, че затлъстяването е рисков фактор за еректилна дисфункция, мъжете с наднормено тегло имат и проблема с ниското самочувствие. Психологическите пречки, причинени от излишните килограми, не са за пренебрегване, когато става въпрос за сексуалния живот на затлъстелите пациенти. Ниските нива на тестостерон могат да повлияят на либидото, да предизвикат депресия и да доведат до екстремна умора. Тези фактори допринасят за деградацията на сексуалния живот.
Как затлъстяването влияе на сексуалния живот на жената
Жените също не са освободени от проблемите, които затлъстяването може да доведе до брачния живот. Хормонален дисбаланс често възниква поради затлъстяване, което означава, че менструалният цикъл може да стане нередовен и по този начин плодовитостта на жената намалява.
Също така се засяга самочувствието на жената с наднормено тегло и по този начин либидото намалява. Сексуалният живот на затлъстела жена с течение на времето става незадоволителен, както в случая на затлъстял мъж.
Как можете да подобрите сексуалния си живот, ако страдате от затлъстяване
На първо място, трябва да свалите излишните килограми и да достигнете здравословно тегло. По този начин не само ще изглеждате по-добре, но и ще се чувствате по-добре и сексуалният ви живот очевидно ще се подобри.
За да се отървете от излишните килограми, е важно да намалите дневния си калориен прием, а също и да увеличите физическите си усилия. Затлъстяването се появява, когато осигуряваме на тялото повече калории, отколкото са му необходими за ежедневни дейности. По този начин създавайки калориен дефицит, той стимулира елиминирането на излишните килограми.
След това е важно да проведете искрена дискусия със своя партньор в живота по тази тема. Споделете вашите мисли и страхове, говорете открито за своите комплекси и ще се почувствате по-добре.
Психологът може да ви помогне да разрешите проблемите си със самочувствието. Но докато свалите тези излишни килограми и тонизирате тялото си с упражнения, самочувствието ви постепенно ще се върне.
А по отношение на безплодието, проучванията показват, че намаляването на броя на килограмите увеличава шансовете за зачеване на дете, ако партньорите решат проблемите си с теглото.
Съвети за премахване на излишните килограми:
- Използвайте диетолог и фитнес треньор, за да отслабнете здравословно, хармонично и без много усилия.
- Не спазвайте драстични диети, но възприемайте здравословен начин на живот
- Практикувайте ежедневно спорт - в първата фаза половин час на ден е достатъчен, но времето трябва да се увеличава, докато придобивате издръжливост
- Намалете порциите храна
- Откажете се от сладките напитки, но и от храни с висока калорийна плътност
- Ако е необходимо, потърсете операция за намаляване на стомаха