Как умът влияе на здравето Опознайте ПСИХОЛОГИИ Списание Румъния
Прочетете Напред
Самота - Време с теб
Попадате ли в определена ситуация и след това имате проблеми със стомаха? Стресът ви причинява ли главоболие? Всички тези и много други прояви са емоционално ехо в тялото, което с течение на времето може да се превърне в психосоматични заболявания. Ето как умът ви влияе върху общото ви благосъстояние.
Удовлетворяване на нуждите
За да бъдем щастливи, трябва да задоволим нуждите на тялото, нуждите от сигурност, социални, индивидуални, самореализация, духовни нужди.
В хода на живота се нуждаем от идентичност, сигурност, принадлежност, признателност, признателност, любов.
Когато една от тези потребности не е удовлетворена за определен период от време, човешкият ум открива дискомфорт, напрежение и предизвиква аларма.
От соматична гледна точка тялото усеща напрежението и го проявява: колкото по-дълъг е периодът на несигурност, толкова по-дълбок е дефицитът, толкова повече дисбаланси се появяват в тялото.
Първоначално се проявяват като напрежение, възбуда, умора, но в крайна сметка предизвикват органични заболявания.
Оптимистичен срещу песимистичен
Оптимистът е активен човек, а не пасивен мечтател; оптимистите им се доверяват, привличат симпатиите и безусловната подкрепа на околните; те са магнити за добрите неща, които се произвеждат и стават модели за подражание.
Оптимизмът е от полза за здравето, щастието, работната сила, успеха, хармоничните взаимоотношения, поддържа ни в тонизиращи, позитивни, креативни състояния.
Оптимистът е имунизиран срещу болести, клюки, преценки, предположения, повишил е емоционалната интелигентност, вижда възможност при всякакви обстоятелства, а хормоните, които се отделят, когато сме оптимисти, са тези на щастието.
Песимистът е емоционално затворено същество, той винаги вижда празната половина на чашата, склонен е към безпокойство, депресия и чрез доминиращото песимистично състояние привлича лоши състояния и заболявания.
Психическа настройка
За да се получи изцеление, е необходимо да приемем, че начинът, по който се грижим за себе си, е дефектен, да направим анализ, за да видим кои са слабите места, откъде е започнала болестта.
Ако настроим ума си да лекува, но не излекуваме причината, породила болестта (конфликт, травма), няма да можем да предизвикаме промени.
В случай на нелечими болести (рак, автоимунни заболявания) травмите са толкова дълбоки, че няма да излязат на повърхността лесно и няма да отстъпят на позитивното мислене.
В момента на идентифициране на травмата, която приемаме, ние прощаваме, променяме умствения поток, но всички тези процеси се извършват със специализирана помощ - сами можете да се информирате, но не можете да се излекувате.
Борба с излишните килограми
Нежеланите килограми се придобиват и поддържат, когато сме стресирани, обзети от изпитанията на живота, когато ядем компулсивно, за да избягаме от страданието, да излезем от нещастни ситуации; казваме, че обичаме да ядем, но зад този повишен апетит стоят неудовлетворени нужди.
Всичко се интерпретира и контролира от човешкия ум, той ни предупреждава, когато чувства опасност, диктува нашите защитни механизми, а компулсивното хранене е защитен механизъм.
Съществува симбиоза между състоянието на ума и наддаването на тегло и умът, генерирал излишъка, не може да се излекува, но се нуждае от терапия, разбиране, приемане, за да функционира по различен начин и не можете да излекувате нещо с енергията, която имате. счупен.
Диетите чрез гладуване или някакво устройство за отслабване ще помогнат за кратко време, но докато не се излекува травмата зад излишъка или затлъстяването, телесната хармония не се постига.
Да, затлъстяването е психосоматично заболяване, така че е необходимо да се комбинира психотерапия с упражнения и правилна диета, за да се лекуват емоционалните травми заедно; в противен случай всеки опит ще се провали.
Прилага се проста поддържаща психотерапия, когнитивно-поведенческа, релационна психотерапия, където е подходящо, хипнотерапия, трансгенерационна терапия, образна диагностика, техники за релаксация и др.
Психосоматични заболявания
Все по-ясно става, че психологическото страдание поражда не само психични заболявания, но и соматични заболявания (наречени психосоматични), че някои соматични заболявания (като мозъчни тумори, органна недостатъчност) могат да причинят значителни психични разстройства, вариращи от заблуди или коматозни състояния.
Здравето предполага хармонията между съзнателно и несъзнавано и когато има разногласия между двамата, се появяват алармени сигнали: отначало умора, гръбни напрежения, храносмилателни затруднения, кошмари, психологически разстройства и т.н.
Ако сме отворени, приемаме посланието на съзнателно ниво, ако правим поведенчески промени, напрежението изчезва. За съжаление не сме много възприемчиви и тъй като не се чува, несъзнаваното трябва да прибягва до други послания, като травма и болест.
Травмите обикновено се появяват отвън (крайници, бюст, глава), могат да бъдат с малка или голяма интензивност, с кратка или по-голяма продължителност, също се случват инциденти. Когато съобщението все още не е разбрано, възникват органични, психологически или и двете заболявания.
Вътрешни заболявания, язва, миокарден инфаркт и други клинични форми на исхемична болест на сърцето, ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит, алергични заболявания: астма, атопичен дерматит, пилинг, псориазис, туберкулоза, херпес зостер, хепатит А, диабет, диабет анорексия, неоплазма, болест на Базеу, нанизъм, стресова аменорея, хроничен хипокортицизъм и др. са част от психосоматични заболявания.
Как се отнасяме към тях
Можем да прибегнем до химически лекарства, да ги заглушим или да ги унищожим от самото начало, като не им позволяваме да се изразяват.
Ако се използва само лечение и емоционалната причина за състоянието не се излекува, появата на неизлечима болест през годините не бива да изненадва никого.
Болестта представлява - несъзнателно или не - траен провал или неспособност да се разбере, приеме или почувства вътрешното напрежение. Ако научим урока си, ще станем по-здрави.
Декодиране на съобщения
Тялото натрупва ендотоксини, произведени от неподходящи емоции и мисли, които се съхраняват в ставите, в лимфната система, вътрешните органи, в главата.
По този начин сърцето съхранява емоционални блокажи като: съжаления, тъга, загуба, страх, отхвърляне, обида. Белите дробове събират гняв, страх, липса на жизненост и любов, а стомахът съхранява невъзможността за смилане на друга житейска ситуация.
Червата са засегнати от емоционални блокажи, причинени от ограничения (червата представляват коремния мозък), и черния дроб, жлъчния мехур от гняв, гняв, неизразени сълзи.
Далакът е чувствителен към недовършени проблеми, смърт на близък човек, загуба и бъбреците да се страхуват, липса на доверие, социални, сексуални проблеми. Коксартрозата е физическото проявление на състоянието на изоставяне.
Психична детоксикация
Необходимо е да се разбере, че не можем да променим никого, само ние можем да променим. Напрежението възниква, когато сме в опасност, в конфликт и конфликтът се създава от ума.
В конфликтни ситуации, ако успяхме да засечем емоцията, тя е перфектна, след това я идентифицираме в тялото, разбираме какво ни предава и какви са мислите, които се появяват за собствения ни човек.
Страданието, отложено през чекмеджетата на ума, се активира отново, но неразрешено, когато открихме емоцията, след това работихме по нейното управление.
Това означава да се научим да контролираме емоциите си, да разрешаваме фрустрациите си, да работим с нас, за да изразяваме емоциите по естествен начин, без да станем агресивни.
Когато се научим да ценим себе си, ще оценяваме и хората около нас; чрез агресия унищожаваме себе си, включително взаимоотношения с близки. И накрая, ние се фокусираме върху положителните реакции при стрес и чрез асертивно поведение успяваме да установим хармонични взаимоотношения.
Желязна психика
За да бъдем балансирани и здрави, е необходимо да израстваме психологически на биологична възраст, а личностното развитие се осъществява чрез постоянна работа с нас: книги, вдъхновяващи видеоклипове, уъркшопове, интерактивни срещи, терапевтични групи, за да се прочете всичко необходимо. какво ново има в медиите, нека разберем.
Емоционалната интелигентност се придобива чрез постоянство и самостоятелна работа, тя не се проявява с възрастта. Силната психика означава да живеете в настоящето без конфликти, а вътрешният мир се постига чрез изцеление на миналото, чрез прошка и самообвързване.
Живеейки в настоящето, ние не правим прогнози за бъдещето (безпокойство) и не се храним с миналото (депресия), ума, сключвайки мир със сърцето, тялото остава здраво, тъй като психическият мир предизвиква в тялото алкална среда, вътрешните органи работят като цяло, секретира хормони на щастието (допамин, серотонин), а жлезите с вътрешна секреция работят в хармония с вътрешните органи.
Медитацията, дихателните упражнения, молитвата, прошката, използването на положителни предложения, йога, дао, мелотерапия ще донесат спокойствие, но не забравяйте, че щастието и здравето трябва да са пътят, а не целта.
От Мария Верди, психолог, интегративен психотерапевт, специализирана в науките за храненето