Как се чувствам, откакто отслабнах - Симона Мокану
От симона | 6 юли 2020 | Коментари 2 коментара
Накратко, чувствам се възможно най-добре, ако не съм стресиран и ако не се събудя в 6 часа с работа. Накрая ще ви разкажа (още веднъж) как отслабнах и какви бяха ползите, които последваха. Писах за диета, препятствия и други подобни тук, тук, тук и тук.
И сега подчертавам хората с друга статия на същата тема. Съжалявам, не съжалявам. Чувствах, че все още имам какво да кажа и няма да се откажа, докато не кажа това последно нещо. 😀 А именно какви добри промени са последвали, след като отслабнах с около 10 кг. Добър човек, ще оставя снимка тук (която не намерих навреме за останалите статии), за да видя колко голям бях и как съм сега.
Честно казано, има разлика от 5 години и вероятно 20 кг между 2-те ипостаси. Отслабнах сам, с редуване на тегло и много разочарование, но само тази година имах ефективно и здравословно отслабване (с тези 10 кг по-малко, отколкото говорих). Добре, че отидох при диетолога.
Освен естетиката, загубата на тегло дойде и с други добри неща:
1. Събуждам се много по-лесно сутрин
Спях по 12 часа на ден. Уморен или не, винаги спах също толкова. 8 часа на нощ са ми достатъчни (и това е всичко). Изваждахте ме от леглото в 10 ч. Валиден дори в дните на офиса, щях да се събуждам в 9:45, в 10 бях в офиса (за щастие живеех относително близо). Потърсих в интернет, за да проверя дали има пряка връзка между съня и отслабването, но не открих нищо конкретно. Знам само, че ако спите по-малко от 7 часа на нощ, често това може да доведе до наддаване на тегло.
2. Вече не винаги съм гладен
Преди винаги съм имал апетит. Често ядях от скука, особено през почивните дни и когато гледах филми или сериали. Ако не ядох нещо, тогава щях да хапя закуски. Изобщо не е добре. С намаляването на порциите (+ калориен дефицит) и храненията в определени часове изобщо не се чувствам гладен, както преди. Ям толкова, колкото ми трябва, а чувството на глад е по-силно изразено само ако пропусна 1-2 хранения (което се случва изключително рядко).
3. Имам по-малко кошници
Откакто започнах да имам по-здравословна диета (по-малко бързо хранене, кисели сокове, захар и т.н.), рядко получавам пъпки. Знам, че не беше само вина, но и стрес, но все пак има голяма разлика.
4. Вече не се потя толкова много
Много се потя, че тази гореща вълна е ужасна, но да кажем, че съм в прилични граници. Преди няколко години се качих на 2 етажа и само от това останах без дъх, плюс бях лъв, когато стигнах до края на стълбите.
5. Устоявам повече на физическо натоварване
Преди ходех на различни разходки в планината и въпреки че дори не правех планински пътеки, всяка разходка нагоре по хълма беше скучна работа. Или ако карах колелото си по дългия път, щях да се уморя много бързо. Миналия уикенд ходих 1 час в планинската зона и макар да нямах много енергия, защото пропуснах обяда, завърших разходката почетно. Без да намерим смъртния час 🙂
Друго хубаво нещо би било, че мога да се облека отново в по-тесни дрехи - това е прекрасно и честно казано не мислех, че това ще се случи отново.
Гата, това беше последната статия от този вид