Как работи методът на Бутейко Австрия
Практикуващите Buteyko работят като учители по дишане
Успехът на тренировките за дишане до голяма степен зависи от усилията на потребителя и волята за подобряване на здравето му.
Практикуващите Buteyko подпомагат потребителя в изучаването на техниките и помагат за коригиране на определени модели на дишане и поведение. Една от най-важните задачи на учителя по дишане е да осигури обратна връзка, така че дишането да стане по-осъзнато и грешките да бъдат коригирани.
Най-важното обаче е, че ползвателят на техниките може да се дисциплинира до такава степен, че всъщност да използва техниките в ежедневието. Колкото повече те са интегрирани в живота, толкова по-бързо ще имате успех в намаляването на симптомите и лекарствата.
Самите дихателни упражнения не изискват никакви специални умения и не са физически взискателни. Те се практикуват предимно седнали. Въпреки това има смисъл да се изработи допълнителна програма за упражнения. Клиентите са мотивирани да се упражняват според възможностите си всеки ден, започвайки с ежедневна разходка от поне 15 минути.
Повечето хора с астма и други затруднения с дишането знаят за влиянието на стреса, натоварването и емоционалните фактори върху развитието на симптомите на астма. Ето защо упражненията за релаксация са важна част от тренировките за дишане на Бутейко.
Повечето практикуващи разработват холистична програма с потребителя, която включва и други области на живота, като например Хранителни въпроси.
Методът Бутейко е вид дишане на гладно:
Нормализирането се постига чрез постепенно намаляване на атомния обем за период от 6 до 12 седмици.
Установяване на изключително назално дишане:
Упражнения за обичайното осъществяване на назално дишане. Устата се използва само при „спешно“ дишане.
Установяване на обичайно коремно дишане:
Коремното или диафрагмалното дишане е друга предпоставка за намаляване на дихателния обем. Упражненията за усвояване на диафрагменото дишане са важна част от обучението.
Нормализирането на дишането напредва, ако редувате намаляването на дишането и се научите да се отпускате в процеса. За това има различни упражнения и подходи в зависимост от личната ситуация. Тук основна роля играят физиологичните и емоционалните реакции на адаптация.
Интегриране на упражненията в ежедневието.
Успехът и ефектът на дихателния метод върху тялото и психиката довежда до разширяване на вниманието към ежедневното дишане, независимо дали е в покой, в движение или в стресови ситуации. Дишането винаги е контролируемо, способността ни да наблюдаваме дишането и да го контролираме съзнателно е решаваща за успеха на "лечебното дишане" на Бутейко - подобно на гладуването.
Повечето потребители на програмата Buteyko се нуждаят от подкрепа от инструктор по дишане Buteyko за период от 4 седмици, докато не интегрират метода в ежедневието.