Как правилно да следите промените в теглото си по време на диета LigneForm
Когато сте на диета, трябва да наблюдавате теглото си доста редовно, за да коригирате диетата си или да добавите дейности. Когато нямате подходящото оборудване, става скучна работа да отидете при фармацевта. Така че, ние ще ви кажем какво да планирате за добро проследяване, както при диетолога.
Проследете теглото си, защо го правите ?
Преди да говорим за различните методи, трябва да поговорим за причините, поради които трябва да следваме еволюцията на нашето тяло. Първата причина очевидно е да знаем дали правим нещата правилно. Ако диетата и спортната дейност са подходящи, ще видим резултатите; в противен случай ще видим стагнация или развитие в грешна посока.
Но истинската причина, поради която трябва да следите теглото си, е съвсем друга. Всъщност имаме нужда от последващи действия, за да запазим мотивацията. Не можем да продължим, без да виждаме реални резултати и тялото ни, което виждаме всеки ден, не непременно ни дава образа, от който се нуждаем, за да продължим усилията.
Нищо по-просто от добрия стар метод
Има само един надежден и надежден начин да проследите теглото си - добрата стара везна. използването на цифрова везна за баня като Ozeri Touch може да помогне. Това е единственият, който може да ни даде цифрите, отразяващи развитието на теглото. Абсолютно трябва да имаме такъв, който да можем да използваме у дома и който ще ни бъде съюзник. Така че е време да се примирите с него и да спрете да го изхвърляте през прозореца.
Има обаче и по-добро: измервател на импеданса !
Скалата на импеданса всъщност е техника, която ви позволява точно да изчислите нивото на мазнини в тялото.Дълго време тази техника се използваше само от лекари, но днес можете да получите достъп до нея лесно и бързо.
Измервателят на импеданса изчислява теглото ви и ще ви даде допълнителна полезна информация, тъй като ще ви позволи да разберете колко от тези килограми ще бъдат килограми телесни мазнини и колко килограми от вашите слаби тъкани като мускули и кости.