Как правилно да се чете етикет за хранителна стойност; Бебето се храни само
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Благодаря на Noémie за прекрасната снимка!
В магазина за хранителни стоки понякога се мотая дълго около редовете, зает да чета всички етикети на продуктите, за да разбера кой е най-подходящ за бебето. Макар че в началото може да изглежда досадно, колкото повече свиквате да четете етикети, толкова по-бързо става. И когато намерим правилния продукт: приключихме с проучването, купуваме този! Ето няколко бързи съвета за улесняване на вземането на решения.
Така че при всяка първа покупка на храна е най-добре да отделите време, да прочетете етикетите и да направите възможно най-добрия избор. В крайна сметка, заложено е здравето на бебето и на цялото семейство. След като намерим най-добрия продукт, следващите състезания се извършват много по-бързо, защото вземаме това, от което се нуждаем, директно.
Имайте предвид, че за населението Health Canada предлага много много практични инструменти: Листове със съвети за четене на етикети за хранене.
Но освен това има няколко основни съвета, които улесняват всичко.!
1- Прочетете списъка на съставките: Колкото по-дълго е, толкова по-малко добро ! По принцип, колкото повече добавки, оцветители и консерванти има, толкова по-малко съвместими са с диетата на бебето.
2- Прочетете дневните стойности (в%): Правилото 5-15 важи и за бебета. 5% е малко и 15% е много!
3- За солта, ние се стремим към по-малко от 370 mg натрий за 7-12 месеца и по-малко от 1000 mg за 1 до 3 години . По принцип преди една година е по-добре да избягвате напълно натрия, разрешеното количество е толкова минимално, че да не го предлагате е по-лесно. Така че ние не предлагаме пресни плодове и зеленчуци, несолено месо, никакви нарезки и предлагаме възможно най-малко преработени и готови продукти. Ако нямаме избор, уверете се, че не надвишаваме нашите 340 mg натрий, като внимателно изчисляваме порциите, които предлагаме бебе. След една година все още избягваме да осоляваме ястията и да предлагаме проблемни храни (като студени разфасовки), но можем да предложим малко натрий (като четем внимателно етикетите)! Ние се стремим към 5% или по-малко DV на порция.