Как отслабвам Неизвестната тайна на диетите - Multi Crude
В предишната статия ви разказах за това как съм отслабнал в краткосрочен план и методите, които не са работили и са ме направили дебели. Сега искам да ви разкажа за моя опит с различни диети.
По време на пътуването си през царството на отслабването научих едно нещо: Никоя диета не ви помага да поддържате фигурата си в дългосрочен план! (и това е така, защото е доста различно от обичайния ви стил на хранене)
Но нека ви кажа как всичко започна и мина!
След белите нощи, когато плаках и се мразех, защото бях дебел (за което разбрахте тук), започнах да приемам различни диети. Бях информиран от вестници и списания за тийнейджъри. Там успях да намеря много диети, които обещаваха да помогнат и на мен. Бях уверен. По това време нямах интернет, а в страната списанията бяха основният ми източник на информация. Тествах всичко, което хванах! (страхотни глупости, но полезен опит).
По този начин преживях ефектите на безброй диети (някои без име), които се основават или на някакъв вид глад, или на диета/небалансирана диета, или на лоши комбинации от храни.
Минаха годините и аз станах тийнейджър, тийнейджър с наднормено тегло, дебела и пълничка млада дама. Чудите се откъде знам, че съм имал наднормено тегло? Виж тук …
Вече бях в гимназията и теглото ми винаги беше с мен. Въпреки безбройните лечения и диети, на които бях, не можах да се отърва от нежеланите килограми твърде дълго. Случвало ли ви се е нещо подобно? Защото го изстрадах безмилостно! 😉
Когато бях на диета, много внимавах да спазвам диетата, а когато не бях на диета, се чувствах толкова свободна и облекчена, че можех да ям всичко. По принцип се възползвах от моментите, когато не бях излекуван - и нямах ограничения. Знаете ли какви са децата, когато им забранявате нещо? Сякаш те умишлено правят това, което сте им забранили ... те са толкова изкушени да опитат забраненото дърво/ябълка! Все още има ли смисъл да ви напомням за историята на Адам и Ева? Точно такъв бях. Манифестирах точно като дете и в този случай нямаше значение, че вече бях навършил пълнолетие.
Тъй като нощта е добър свещник и бях малко преди BAC, учех през нощта. Беше страхотно - когато всички спяха, можех да се концентрирам, но не можех да се отпусна ... освен като ядя/хапвам всичко, което улових. Като наивна и небрежна, предпочитам бисквити, евгеника и пухчета.
Така е, че след 3 седмици обучение, извън къщата (изобщо без движение) и репресирани емоционално изядени, ден преди първия тест в BAC, не успях да се побера в костюма, който купих за нещо подобно 🙂
Какво последва? Сблъскване със света! Колеги, познати, приятели ми скочиха в главата, скандирайки сякаш с хор: Уви, да, напълняхте! Моята реакция? Глад! Сякаш казах, че вече си научих урока, нали? Но гладуването ми се стори най-бързата диета, която някога съм приемал.
Стигнах до колеж ... и с учудване установих, че съм най-дебелата в стаята (останах в общежитието).
Отново диетата беше мой враг и съюзник ... този, който винаги ми налагаше ограничения и променяше диетата и фигурата ми! Всички тези последователни цикли за отслабване оставиха дълбоки следи по кожата ми. Не мислете, че са останали незабелязани. Не!
Стриите се появиха като гъби след дъжд!
Един ден бях ужасен! (отново) Бях дебел и пълен със стрии! Трябваше да направя нещо, но този път последно!
Ако преди бях опитвал глад и много отслабване, сега не можех да рискувам - отслабване и напълняване отново.!
Вече бях разбрал, че вината ми е диетата! Започнах да търся по-подробно, да чета повече и различни източници, да се документирам по-интензивно, да опитвам, да тествам и да заключа: диетите и диетите не са добри, ако не ви научат да се храните здравословно и да промените начина си на живот. Не знаете защо? Много просто! Защото, след като отслабнете достатъчно бързо и загубите определен брой килограми, ефектът няма да продължи, когато се върнете към старите си хранителни навици, поради което отново ще качите килограми.
Разбрах едно! Диети, които:
- те са с ниско съдържание на калории - те лишават тялото ви от хранителни вещества, нарушават метаболизма ви и причиняват намаляване на мускулната маса, а след отказ от диетата - ускорява натрупването на мазнини .
- те са с ниско съдържание на въглехидрати - в началото на диетата отслабвате много, защото губите много вода, но в дългосрочен план е трудно да поддържате телесното си тегло, ако се върнете към старите си хранителни навици.
- диети с добавки за отслабване - тези хранителни добавки, които гарантират, че стимулират метаболизма или че намаляват апетита. Но много от тези чудодейни добавки не са достатъчно тествани, за да сме сигурни, че можем да ги използваме безопасно.
За няколко месеца Реших да се храня редовно - в определени часове, „балансирано“ и разнообразно.
Избрах да ям „здравословна“ - готвена храна, без никаква бърза храна. Ядохме голямо разнообразие: месо, яйца, млечни продукти, зеленчуци, плодове и зеленчуци всеки ден. Знаех, че трябва да се храните балансирано, като цяло, така че на всяко хранене ядохме поне по една храна от всяка група, изброена по-горе.
След тези няколко месеца баланс, разнообразие и редовност в диетата, качих няколко килограма. Въпреки че бях чувал и чел, че са посочени редовни ястия, те ме накараха да се храня, дори ако все още не бях гладен, беше време за хранене и трябваше да спазвам диетата си.
От друга страна, комбинацията от определени храни е вредна за храносмилането: млечните продукти, яйцата и месото не се комбинират в едно хранене! Затруднява храносмилането много и кара стомаха да „вземе света в главата си“. За да смила месото, стомахът трябва да отделя определен стомашен сок, докато за млечните продукти той се нуждае от друг вид стомашен сок. По този начин стомахът е в голяма бъркотия! Смилането на това, което бях ял преди, изразходва последната ми „капка енергия“. По-късно разбрах защо винаги съм бил уморен след вечеря.
С други думи, знаете ли, че обикновено парче месо остава в тялото ви до няколко дни и едва след това се елиминира? През това време той навлиза в състояние на гниене във вас - в червата и това, което се усвоява от него, са предимно само токсини, тъй като (в това състояние) не знам колко протеини има в него. .
Мислех, че това - яденето в редовни, балансирани и разнообразни часове е тайната на идеалната фигура, но пак ще сгреша. Този метод също не работи при мен! (редовно, балансирано и разнообразно хранене)
Продължих да се храня в редовни часове още 2 месеца, но извадих от диетата си месо, мазни храни, малко хляб ... и включих още зеленчуци и зеленчуци. Увеличих дозата на пресни плодове и различни салати (не само зелени листа, но и зеленчуци/корени - морков, целина - настърган и смесен със смес от студено пресован зехтин, малко горчица и лимонов сок).
Пих 3 пъти на ден голяма чаша вода с чаена лъжичка разреден ябълков оцет, както следва:
- сутрин на гладно - чаша вода с чаена лъжичка ябълков оцет в нея.
- преди обяд и вечеря, половин час - още една чаша вода с чаена лъжичка ябълков оцет.
Ябълковият оцет е много богат на минерали. Съдържа магнезий, калий, калций, фосфор, натрий, желязо, сяра, мед, силиций и полезен комплекс от витамин А, витамини от В-комплекс, висока доза витамин С, но също така витамин Е и бета-каротин.
Ябълковият оцет се намесва в разпадането на мастните клетки. Съдържа поредица от вещества, които спират отлагането на мазнини в организма и в същото време спомагат за тяхното елиминиране. За мен ябълковият оцет също ми помогна при лечението на мигрена и хронична умора, които винаги ме преследваха по това време.
След първия месец спрях да ям месо, мазни храни и толкова много хляб и започнах лека форма на детоксикация с ябълков оцет., Загубих няколко килограма. И какво беше прекрасно - вече не се чувствах лишена от храна. Не чувствах, че трябва да се въздържам от нищо. Наистина не се чувствах като месо, защото имах по-голямо и силно желание: да отслабна, да достигна нормално тегло веднъж, да регулирам метаболизма си и да не напълнявам! Ако имах жажда за нещо, щях да вкуся с една или две глътки и жаждата щеше да мине.
Избягах и от опасния капан на йо-йо ефекта, метаболизмът ми беше коригиран и никога не напълнях 🙂
В следващата статия, Ще ви разкажа повече за това как се научих да слушам тялото си, как успях да регулирам метаболизма си и диетата, която продължих да приемам и която ми помогна да отслабна до нормално тегло и да поддържам на този праг.
Всичко това ми помогна да отслабна здравословно, до нормално тегло и да поддържам такова тегло, без да се колебая с килограмите. Е страхотно! ... И се радвам, че успях да науча това!
И така, скъпа моя, поучете се от моя опит и не повтаряйте лошия!
Лечението за отслабване не е вашият съюзник във файла, наречен „МОЯТ СИЛУЕТ“. Напразно пазите едно лекарство днес, а друго утре, защото само ще си навредите.
Ако наистина искате да имате идеално тегло и добро здраве, трябва да приемете диета, която да ви подкрепя в това отношение. Спрете да играете със себе си и тялото си. Вече не сте младо и наивно дете! Нямате оправдание за състоянието си!
Време е да се погрижите за себе си!
Време е да започнете да мислите за тялото си - като храм - което е предназначено да ви настани в най-добрите условия. Напразно правите храм от пясък, ако искате да имате дълъг живот, без грижи, проблеми, болки и болести. Ако искате да се възползвате максимално от този живот, ще е време да помислите сериозно за това как можете да поддържате тялото си в най-добрите условия.
Кажете ни, какви диети сте имали и доколко са ви помогнали в дългосрочен план? Възвърнали сте мечтаната фигура?
С какви проблеми се сблъсквате сега?
Парадоксът на лудостта е: винаги да правите едно и също нещо и да очаквате различни резултати!
Откривате истинската свобода и щастие, когато ви се даде възможност да опознаете истински себе си.! Познайте тялото си! И се грижи за него!
Това е просто вашият избор - начинът, по който ще живеете живота си!
И помнете: „Не е важна храната в живота ви, а животът във вашата храна!“ (Стив Мейеровиц)
И "Здравето не е всичко в живота, но без здраве всичко е безполезно!" (Д-р Бернард Йенсен)
Истина е и за теб?
Оставете ми коментар по-долу и ми кажете какво мислите? А ти какво искаш?
Надявам се, че сте запомнили, че съм тук, за да ви подкрепя по пътя ви, в изборите, които правите, за да имате живота, който искате.!
ДЯЛ или споделете тази статия, ако ви се струва полезна, и я опитайте КАТО ако ви харесва.
Ако тази статия ви е харесала и искате да сте в крак с новата ценна информация, тогава не се колебайте и ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ В ОБЩНОСТТА нашата!
Присъединете се към ВАС в нашата общност!
. и автоматично получавате редица предимства!