Как мога да се радвам да ям отново Яжте повече (хранене, главоболие, стомах)
Здрасти! Е, някак си (f/16) не се забавлявам да ям от около 2 години. Искам да кажа, че има какелте, които обичат да ядат, но ми се струва да ям скучно. За съжаление това ме кара да ям по-малко сега (твърде малко) и някак си съм гладен през цялото време. И мисля, че стомахът ми е или малко по-малък, или не знам защо, но когато ям, в даден момент ще се наситя, но поне 30 минути по-късно отново съм гладен. Във всеки случай искам да мога да се храня правилно отново в бързаме, защото вече не мога да се концентрирам правилно в клас, когато съм прекалено гладен (което за съжаление се случва все по-често) и също имам главоболие и понякога стомашни спазми. И аз исках да знам как да се забавлявам да ям отново или как да ям повече отново. Знам защо съм загубил желанието да ям, при нас храненето е относително монотонно, но тъй като вече не ми харесва да ям, не искам наистина да опитвам нови неща.
Благодаря ви много предварително за вашите (надявам се) полезни отговори. Глг Емили
6 отговора
важно е да пиете 2 литра на ден.
По въпроса за храненето. Знам проблема. Подозирам, че оставяте майка си да готви вместо вас и че сега ви се струва монотонно - време е да се активирате и вие самите!
напр. Изследвайте рецепти, включително необичайни неща, които бихте искали да изпробвате. Предложете ги на майка си, ако е необходимо, можете да готвите заедно с музика и т.н. - Готвенето заедно в спокойна обстановка е забавно и ви сближава.
Вкусът също е различен, ако сам участваш в него! (Можете също така да гледате много видеоклипове в YT за готвене, много блогове и т.н.)
Освен това на ваше място щях да пазарувам. Оставете да бъдете „примамени“ от многото храни - погледнете какво още има на рафта за зеленчуци, асортимент от плодове и т.н. и по този начин „насочете“ от „монотонната“ храна!
Мога да си представя, че малкото ястия, които все още обичате да ядете, са много малко засищащи, тъй като описвате сегашната си ситуация. Ако искате да постигнете по-дълго усещане за пълнота, тогава трябва да се опитате да преминете към пълнозърнести продукти - първоначално е необходимо малко свикване, но с течение на времето ще забележите и ще усетите ясна разлика. Това може да бъде пълнозърнест хляб, но също така и пълнозърнести мюсли или тестени изделия. Различни салати, супи, зеленчуци на пара, понякога плодова салата също биха били интересни (не ви правят автоматично дебели, но все пак могат да имат страхотен вкус и да ви напълнят) .
----- много зависи от правилната подправка, правилния сос и т.н.! Чувствайте се свободни да експериментирате:)
Но ако все още имате проблеми с него. след това говорете с родителите си за това, ако не можете да намерите решение, тогава може би говорете с лекар. ако има друг произход.
Уважаеми Zimtsternjagd, благодаря ти много за отговора, ще се опитам да бъда в крак с теб, когато пазарувам. При нас баща ми е този, който готви през повечето време, защото майка ми работи относително дълго, но за съжаление той няма толкова много идеи за храна и дори сестра ми намира храната за много монотонна, дори и да обича да яде:) Но аз ще опитвам от време на време Предложете рецепти или вземете участие в храненето. Благодаря отново за вашата помощ!
Тогава баща ви със сигурност ще оцени вашия интерес, принос чрез идеи и подкрепа в кухнята. Заедно е по-забавно, може да се промени много по отношение на вкуса;) Надявам се да се получи, добре дошла, Емили☻