Как кетогенната диета може да ви помогне да се справите с диабета
Ако имате диабет, важно е да държите кръвната захар под контрол веднага щом установите, че тя е изключена, тъй като диабетът може да бъде обратим. Малките, леки промени в начина на живот, като ходене по 30 минути на ден и ограничаване на прости въглехидрати, са идеалното място за започване. Но когато тези не работят, може да искате да станете крайни, казва Крейг Примак, избраният президент на Асоциацията по медицина на затлъстяването. Тези три трудни стратегии са много трудни. Но има и диабет.
Отидете на кето (внимателно)
Яденето на по-малко прости въглехидрати за понижаване на кръвната захар е съществена част от всеки план за управление на диабета. В проучване на университет в Мичиган от 201
Недостатъкът : Не е важно само да говорите с лекар, преди да опитате това - важно е. Този план за хранене може да бъде полезен, но също така може да изложи хората с диабет, приемащи инсулин или лекарства, регулиращи инсулина, в риск от кетоацидоза, състояние, при което нивата на рН на тялото падат до потенциално фатални нива. Важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате това и да поддържате връзка по време на процеса.
Яжте супер ниско калорични
Деветстотин калории на ден не са много, но проучване от 2018 г. на The Lancet установи, че ако хората с диабет тип 2 останат точно под този брой, 46% от тях постигат ремисия. Много нискокалорична диета като тази намалява скоростта, с която черният дроб произвежда глюкоза и подобрява чувствителността на органа към инсулин, според ново изследване от Йейл.
Недостатъкът: VLCDs носят риск от недостиг на хранителни вещества и могат да отложат процеса на управление на течностите в тялото ви, позволявайки на кръвното налягане, електролитите и кръвната захар да се люлеят в опасни посоки. Диетите могат да бъдат доста ефективни, но не опитвайте без лекарско наблюдение, казва д-р. Primack.
Поставете отново тръбите си
Бариатричната хирургия е свързана с подобряване на диабет или ремисия при до 80 процента от хората. Вземете процедурата. В рамките на няколко дни от ножа - до една година преди даването на значителна доза килограми - хората често могат да намалят или да спрат лекарствата си (включително инсулин). Експертите все още се опитват да разберат защо това работи, но стомашният байпас е най-ефективният от всяка бариатрична хирургия за въвеждане на диабет в ремисия, казва Холи Херингтън, сертифициран педагог по диабет в болницата Northwestern Memorial в Чикаго.
Недостатъкът: Това не е лесен изход. Стомашният байпас отвежда стомаха ви с размерите на футбол в торбичка, която може да побере около две унции храна наведнъж. Не можете напълно да усвоите хранителните вещества от това, което ядете. Следователно имате нужда от хранителни добавки за цял живот, казва д-р. Primack. Но за тези, които имат комбинация от диабет, ИТМ от 35 или повече и невъзможността да управляват теглото и кръвната си захар с лекарства или медицински съвети, потенциалните ползи могат да надвишат рисковете.