Как ядях шоколад всеки ден и въпреки това свалих 15 кг от The Truth Medium

ядях

Истината

7 май 2015 г. 3 минути четене

Трябва да призная: обожавам шоколада. Ето защо ми беше трудно да се откажа, когато започнах диетата си с ниско съдържание на въглехидрати. Но бях мотивиран, поради което успях успешно да избягвам въглехидратите за известно време. По някое време не можах да устоя: грабнах бонбона и незабавно сложих свалените килограми.

Без контрол осъзнах, че никога няма да успея да разтопя моето злато в дългосрочен план. Дори при тежки фитнес тренировки три пъти седмично. Бях се опитвал да си водя дневник няколко пъти и се отказвах отново и отново по някое време. Този важен детайл е различен този път: Ние живеем в света на приложенията за смартфони и има приложения за всичко. По-специално, има отлично приложение за проследяване, наречено „MyFitnessPal“. Може да звучи като преувеличение, ако приписвам успеха си само на това приложение. Но това беше една от основните причини вече две години да се придържам към диетата си.

Следващият списък описва как отслабнах с 15 кг и все още се радвам да ям:

И точно това е. Това е толкова просто. Не е нужно да знаете повече.

Безброй хора - много от които познавам лично - успешно са отслабнали по този начин. Разбира се, всеки разработва свой вариант: някои са останали на диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да не се налага да го проследяват. Други използват Watchers, които в крайна сметка не са нищо повече от броене на калории. Все пак постигнете целта си, в крайна сметка е просто фактът, че сте консумирали по-малко калории, отколкото сте консумирали.

(Освен факта, че използвам приложението, нямам друга връзка с MyFitnessPal.)