Как j; загубили 100 lbs

След невероятния брой получени съобщения (благодаря ви момичета, вие сте очарователни!), И след същите въпроси, които се връщат отново, ето моите отговори относно това какво трябва да ям, за да отслабна повече от 100 килограма.

тялото функционира

Закуска: Фибрите са много важни, защото ще помогнат на тялото ви да поддържа храносмилането, докато спите. Препоръчвам пълнозърнеста пшеница, натурални зърнени храни, пресни плодове. Избягвайте наситените мазнини като фъстъчено масло, масло, маргарин, нутела, гевреци (освен ако са 100% натурални и се ядат в малки количества)
. Предпочитайте конфитюри от плодове без захар, обезмаслено мляко, билкови чайове, зеленчукови омлети и плодови палачинки. Вашето тяло работи на 100% сутрин. Така че яжте!

Обяд: Ако е възможно, яжте месо. За да дадете на тялото си енергия за деня, а също и защото тялото ви функционира между 60 и 80% по време на вечеря. Възползвайте се от тази сила, за да ядете месо, което е по-трудно и се усвоява по-дълго. Яжте зеленчуци, винаги, с месото си. Изберете постно месо, което ще готвите с подправки.