Как j; отслабна 10 килограма - кутията на Сали
Здравейте всички ! Исках да ви разкажа за моята отслабване, какво преживях, как попаднах тук. Време беше да поема отговорността. Не само съм решил да отслабна, но особено искам да поддържам a здравословен начин на живот. Надявам се тази статия да ви хареса. В никакъв случай не съм експерт в областта, знам само, че съм го чел някъде, в интернет или в книги. Бих се радвал да чуя вашето мнение за всичко това, моля, разкажете ми за собствения си опит. Така че бих искал да ви кажа как Успях да сваля 10 кила...
Гледайки диетата си
След като започнах да спортувам (виж по-долу), е необходимо да ям достатъчно количество протеин, за да могат мускулите ми да изграждат правилно. Ограничавам обаче приема на месо и внимавам да не ям соя повече от два пъти седмично. Благодарение на Lifesum разбрах това дневното ми ниво на протеин беше много често доста ниско. Затова поръчах на сайта Myprotein. Бях чувал за това и преди, особено от блогъра The Fitness Theory. Така че се съгласих и трябва да призная, че се влюбих. Така че тук съм във владение на специален пакет за отслабване, съдържащ 1450 кгвъздействие на суроватъчната диета както и CLA, термочисти, витамин и омега 3 капсули. На следващия ден си паднах по новите промоции и поръчах повторно течност с фъстъчено масло и капсули с блокер на въглехидрати. С промоционален код успях да получа 1 кг Impact суроватъчен протеин безплатно. След известно време на употреба ще ви подготвя статия за всички тези продукти, за да ви кажа повече, но преди всичко да ви дам моето мнение. (PS: Ако искате да поръчате, тук е моят референтен код: MP27867479)
При започване на спорта
Понеделник, 17 август, започнах наПредизвикателство на горното тяло. Ако все още не го знаете, това е a програма за обучение над дванадесет седмици, написана от Соня Тлев. Става въпрос за извършване на 3 комплекта упражнения всеки понеделник, сряда и петък, съчетани с кардио (бягане, колоездене, ролери и др.). Стартът ми беше труден. Трябваше да го прегледам няколко пъти, гледайки видеоклипове в youtube, за да разбера как да правя упражненията правилно. Първият ден наистина се опитвах. Почувствах много скованост. Но аз съм само в началото и ще се върна, за да ви разкажа за това след третата седмица.