Как изглежда менюто на шампиона
Ключът към успеха на Новак Джокович е щастлива комбинация, която съдържа следното: тренировка (безупречна физическа подготовка), умствена сила и необикновена диета. Но какво точно яде великият сръбски шампион?
Непобеден тази година, Джокер се завърна на 1-во място в света и предаде в автобиографията си и Големия шлем с номер 17. Той иска да остане в историята като играч с най-големите заглавия и как протичат нещата в този момент той има пълното право да се надява, че ще надмине Роджър Федерер (той има 20 GS титли), пише sport.hotnews.ro.
През 2010 г. с помощта на сръбски диетолог (н-р д-р Игор Четоевич) Ноле радикално промени диетата си. Открива непоносимост към глутен (усеща физически дискомфорт: преместване на тежест, усещане за подуване, затруднено дишане, замаяност и замъглено съзнание понякога) и оттогава (както той казва) животът му се е променил.
Смятате ли, че е трудно или невъзможно това, което Новак постига на терена? Изчакайте и вижте какво яде ... Със сигурност не е никак лесно за някои от нас да спазват диетата му.
С отстранен глутен от това, което консумира, Nole има меню, което не отговаря, предполагам, на вкусовете на твърде много хора.
Какво всъщност яде Ноле?
В допълнение към ежедневните тренировки (много часове, прекарани на полето и във фитнеса), един ден от живота на Ноле по отношение на диетата изглежда така: много зеленчуци, бяло месо, ядки, семена, масла и т.н. Всичко, ако е възможно, възможно най-органично.
Откакто промени диетата си, Ноле често заявява, че се чувства много по-добре, по-малко уморен, както физически, така и психически. Това усещане за човек, който никога не се уморява - и колко много се вижда в сръбския тенис ...
Освен това, от събитието, за което говорихме по-горе, Джокович спечели значителен плюс по отношение на гъвкавостта. В този момент Ноле понякога гледа на земята, сякаш е направен от пластилин или няма кости в тялото.
Как изглеждат трите типични хранителни дни за Ноле
Ден 1: Закуската започва с чаша вода и след това с две чаени лъжички мед. След това имаме мюсли от овесени ядки (без глутен), стафиди, боровинки, тиквени или слънчогледови семки и бадеми.
В последната част на сутринта можем да се срещнем с хляб без глутен или бисквити с авокадо и риба тон. По обяд ни носи ябълка с фъстъчено масло или пъпеш в чинията.
Вечерята се приготвя от салата, минестроне и филе от сьомга със осолени домати.
Вторият ден: Сутринът също започва с чашата вода и двете лъжички мед, плюс банан с фъстъчено масло и плодове.
Продължаваме с тост без глутен, отново с бадемово масло и мед. По обяд имаме много плодове и ядки. Продължаваме с друга салата, с риба тон, боб каннелини и доматена супа.
Третия ден: Овесени ядки с фъстъци и банани с плодово масло, разбира се всичко това след чашата вода и двете чаени лъжички мед. По-късно ще се появи домашен хумус с ябълки или зеленчуци.
Nole ще продължи със салата и след това тестени изделия (без глутен, разбира се) и може би песто. Списъкът ще включва и авокадо с бисквити и плодове. На вечеря ще се появи салата от авокадо, морков и джинджифил и пържено пиле с лимон.
„Разбира се, аз не съм щангист, но имам оптимален баланс между сила, мощност и скорост. Изглежда, че нищо не липсва, ще продължавам да се радвам на това “- Новак Джокович.
Само месец и няколко дни до новата година Джокович вече има впечатляващ рекорд за настоящия сезон: 13 победи и нула поражения. Той спечели тенис едва през 2020 г.: $ 3 915 011.