Как изглежда Адел, след като отслабна много! Диетата на певицата се отървава от 3 килограма за седмица
Диетата, следвана от Адел, е по-малко известна за нас, но е предпочитана от холивудските звезди, защото ви помага да отслабнете за рекордно време ... И ви позволява малки глезотии!
Адел е една от най-великите изпълнителки в света и има твърде малко значение как изглежда, според нас нейните музикални качества отменят всеки злонамерен коментар. Въпреки това Адел, чието тяло по природа е по-румена, от време на време се подлага на диета и резултатите са грандиозни.
Sirtfood, Диетата на Адел е революционна диета, основана на консумацията на храни, богати на химични съединения, предназначени да активират сиртуин (протеин, който контролира клетъчния метаболизъм). Накратко, ястията ви ще съдържат плодове (боровинки, ягоди, ябълки, портокали), зеленчуци (къдраво зеле, рукола, лук) и храни като маслини, каперси и куркума.
В диетата можете също да консумирате елда, целина (дори листата), каперси, какао, кафе, зехтин екстра върджин, зелен чай, ряпа, лиственица, магданоз, червена цикория, червен лук, ягоди, соя, куркума (куркума) и ядки.
Тези храни могат да се консумират както чисти, така и под формата на сокове, като броят на консумираните калории на ден не трябва да надвишава 1000 калории през първата фаза.
Диетата на Адел има две фази
Първата фаза от диетата Sirtfood продължава една седмица и налага калорични ограничения - през първите 3 дни ще можете да консумирате само 1000 калории. През това време ще изпиете три зелени сокове и ще ядете само едно хранене от разрешените храни. Между ден 4 и ден 7 броят на калориите ще се увеличи до 1500 и ще включите два зелени сока и две хранения, състоящи се от разрешените храни.
Фаза втора трае две седмици и не налага калорични ограничения. Ще имате три хранения на ден и зелен сок, но ще продължите да отслабвате.
По-късно ще можете да спазвате диетата, когато пожелаете, но ако продължите да ядете препоръчаните храни, няма да напълнеете.
Зелен сок, който може да се консумира в диетата:
При стандартна диета обикновено очаквате да свалите почти 1 килограм за седмица. Заедно с мазнините губите и мускулна маса. Но не и с тази диета. Нашите участници показаха, че сиртуиновите храни не само активират изгарянето на мазнини, но и допринасят за увеличаване на мускулната маса, поддържане и възстановяване., казах Глен Матен, един от авторите на The Sirtfood Diet, цитиран от irishexaminer.com.
Виновните удоволствия от диетата на Адел
Дори ако Sirtfood е доста ограничаваща диета и е трудна за поддържане от любителите на месото и въглехидратите, фактът, че ни помага да губим 3,2 килограма на седмица, трябва да бъде мобилизиращ. Освен това, по време на диетата е разрешено да се консумира черен шоколад и червено вино, храни, които забавят процеса на стареене поради червеното вино и антиоксидантната функция поради ресвератрола и съдържащите се в тях антиоксиданти.
Трябва също да добавим, че в допълнение към диетата, Адел също е спортувала през този период. Като се има предвид, че диетата все още е доста ограничителна, препоръчваме ви да тренирате умерено и да засилите тренировките си след диетата.
Примери за таблици
закуски:
Коктейли от зеле, магданоз, целина и ябълки.
Орех и пръчка за фурми.
Салата от банан, боровинки и смокини.
Тъмен шоколад с 85% какао.
Закуска (варианти):
Кисело мляко с ягоди и лешници.
Елда люспи с ядки и боровинки.
Палачинки от елдово брашно и сироп от фурми.
Обяд (опции):
Пилешки гърди на скара с магданоз и ендивия.
Леща елда и елда.
Печено, задушено в червено вино с червен лук.
Вечеря:
Салата от пуешки гърди на скара, целина, лешници, смокини, ябълки и кисело мляко.
Сандвич със сьомга, рукола и каперси.
Тестени изделия от елда, плюс зеленчуци.
Те трябва да бъдат включени в диетата:
Зеленчуци: зеле, целина, рукола, цикория, червен лук.
Соеви продукти.
Плодове: Плодове, ягоди, цитрусови плодове, ябълки, смокини.
Закуски: лешници, орехи, тъмен шоколад, с над 85% какао.
Подправки: куркума, чушки, магданоз, каперси, маслини, соев сос, зехтин.
Напитки: кафе, зелен чай, червено вино.