Как и колко йод ядем

От какво и колко йод получаваме всеки ден?

Въпреки че йодът е ограничен, той е изключително важен за функционирането на нашето тяло. Възрастните се нуждаят от 0,15 милиграма на ден, които могат да бъдат получени от морска риба, хляб или дори питейна вода.

консумацията точното

Създадено: 12 юли 2013 г. 14:39
Променено: 5 юли 2019 г. 13:22

Бременните жени се нуждаят от повече

Морска риба, черен дроб, чешмяна вода

Защото в Унгария (и в Европа като цяло) земеделските земи са бедни на йод, трябва да се обърне специално внимание на консумацията на точното количество. Морските дарове обикновено са добър източник на йод: миди, раци, морска риба и самата морска сол.